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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Misez sur l’huile de lin aux vertus miraculeuses !
MarionKaplan le 13-12-2013 à 14:17
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui je partage un article au sujet de l'huile de lin écrit par Caroline Morel.
N'oubliez pas que je suis également coach sur Aujourdhui.com... découvrez mon programme de coaching sans plus attendre "15 jours pour apprendre à manger sans gluten ni laitages" en cliquant sur ce lien :https://mag.aujourdhui.com/coaching/MarionKaplan/manger-sans-gluten-ni-laitages
Bon week-end !
Marion Kaplan
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Comme les herbes aromatiques, les épices apportent une saveur supplémentaire. N’hésitez pas à les utiliser pour varier les goûts. Mais attention à ne pas en abuser. Quelques exemples d’associations qui fonctionnent bien : le cumin dans un velouté de carottes ou de lentilles, la muscade avec le chou-fleur, le curry dans un potage de courgettes…
Pour apporter encore plus de goût à votre soupe maison, misez sur les herbes aromatiques. Deux solutions : soit vous les ajoutez avec les légumes lors de la cuisson (ceci est valable pour les herbes les moins fragiles comme le thym, la sauge, le romarin…). Pour les autres, comme le persil, le basilic ou la coriandre, mieux vaut ne pas les faire cuire pour ne pas perdre leur parfum : ajoutez-les en fin de cuisson, juste avant de mixer la soupe.
Deuxième conseil : privilégiez les légumes de saison. Ils sont plus riches en goût, mais aussi en vitamines. Résultat : une soupe bien savoureuse, mais également bonne pour la santé. L’hiver, pensez aux potirons, et évitez d’ajouter des tomates !
0 astuces pour préparer une bonne soupe
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Premier conseil : utiliser des légumes frais. Rien de meilleur qu’une soupe faite avec de bons légumes ramassés dans votre jardin ou achetés au marché ! Non seulement vous y gagnez en goût, mais en plus, vous faites le plein de vitamines… Vous pouvez aussi préparer votre soupe avec des légumes surgelés : comme ils sont déjà préparés, vous gagnez un temps précieux. Et ils sont tout aussi riches (voire parfois plus) en vitamines que les légumes frais.
juste pour dire que tu en as de la chance, moi pas bouhhhhhhhhhhhhh
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