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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
CRÈME DE FRUITS
4
DESSERT
10 MIN
INGREDIENTS
PREPARATION
Dénoyauter les prunes, les pêches et les abricots. Peler et vider le melon.
Couper les fruits en morceaux et les mettre dans le bol d’un mixeur. Ajouter les yaourts, le jus des oranges et le miel. Mixer.
Réserver la préparation au frais jusqu’au moment de servir.
Répartir cette crème de fruits dans des coupelles ou des verrines. Décorer de quelques feuilles de menthe.
Servir !
bonjour TIANINA
bonne journée et merci
LA NECTARINE
Pays d’origine : Chine
Quand ? Juillet à septembre
Variété de pêche à peau lisse, la nectarine a une chair jaune très juteuse et pleine de goût. Idéale l’été quand il fait chaud.
Comment les choisir ?
Comment les consommer ?
bonjour lacauviniére
bonne journée et merci
coucou! le soleil vient d'arriver après la pluie...il fait super bon dehors! je vous souhaite une très bonne journée et tout plein de supers bons moments de grâce!
bises de tout coeur,
Francine.
bonjour lacauviniére
bonne journée et merci
bonjour brigitte
bonne journée et merci
bonjour titi trop bien
bonne journée et merci
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Bonjour ollive et a vous toutes ,ENFIN je suis passée sous la barre des 61 kg qui donc ne bougeais pas depuis un mois ,voilà ce qu 'on appelle un beau plateau..... J ai analysé mes menus de juillet et j en ai déduis que je ne mangeais certainement pas assez de protéines et de féculant ,beaucoup de salade ,ajouter a ça le manque d activités dût a la grosse chaleur hum hum ( belle excuse) Je me permet de vous raconte ça ,car si ça peut servir a quelqu'un .... J ai lu que de toute façons a un moment ou un autre la phase plateau ,est inévitable l important est de persévérer ,j'espère ne pas me la refaire de sitôt Vivement mes 56 kg.........