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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Sylpi
I:salade compose tomate œuf poulet fromage yaourt
17h salade de fruit
SOIR:gaspacho ,gratin choux fleur râpé ,melon
MARDI. MIDI : gaspacho ,salade tomate surimi ,oeuf ,melon
17h yaourt SOIR :gaspacho gratin courgette creme fromage salade de fruit
MERCREDI MIDI :salade betterave saumon œuf dur champignons yaourt
17h:pain yaourt SOIR trop de pâte tomate salade de fruit
JEUDI MIDI:tomate viande ,melon
17h:fruit S OIR:moules melon
VENDREDI MIDI:saumon petit légumes ,melon
17h:yaourt un fruit
SOIR:œuf tomate galette de légumes melon
SAMEDI MIDI:macédoine surimi œuf mayo fruits
17 h: SOIR :
DIMANCHE 14 juillet 61.800 kg reprise de200 idem
1 juillet MIDI : salade compose ,melon 17h : yaourt Soir : salade œuf. Melon
Voilà une autre semaine ,je note tout ce que je mange ,aucun stress depuis la retraite il y a deux ans ,la vie et belle
Merci ,j'espère que ça va finir par baisser de toute façon je continue au mieux ,la J ai fait 1/2 h de vélo
,j aime pas ,mais bon.......
Je te remercie d avoir pris de ton temps pour me répondre ,ça fait bien tu bien de se sentir
soutenue premier 500 g qui part je te tiens au courant Biz
tu fais attention aux portions
peux tu me mettre
tous les jours
merci
sylvia
bonjour ,je te souhaite une bonne journée merci de ton message
je te fais ceci
CARLA
bonjour ,je te souhaite une bonne journée merci de ton message
BASCEYA
bonjour ,je te souhaite une bonne journée merci de ton message
Bonsoir Ollive, c'est supper de nous rappeler ce qu'il est bon de faire par jour dans notre quotidien alimentaire.J'en ai pris note et affiché dans ma cuisine comme rappel.
Je te lis souvent, tu es très près de nous, merçi à toi. Je te souhaite une fin de semaine.
Fais de beaux rêves. Amicalement. PierretteCarla
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Jeudi 8 août 2013 . 9 conseils pour diminuer votre stress et favoriser une perte de poids plus rapide!.
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Bonsoir ollive et a vous toutes,me revoilà revenue de mon petit séjour en vendee ou nous avons eu du soleil ,mais pas de grande chaleur .Demain peser ,nous avons marché ,mais fait deux écart ,un verre de pinaud des Charentes ,je ne bois pas par goût ,mais la j aime ,et une belle part de tarte aux fruit ,sinon c était des fruits de mer, moules, grillades, melons salades composée ,on verra..... Demain ,je me reprends comme il faut. Je vous souhaite une bonne soirée Ollive merci pour l article sur les paliers ,ce dont je viens de faire puisque ça a durée 4 semaines sans un gramme biz