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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Bonsoir ollives et les ollivettes.Avez vous entendu parler de l'imupro 300,c'est une personne qui en parle sur le site qu'en pensez vous.?
J'ai pris l' oenobiol vu que j'avais de l'eau dans les jambes,je n'ai pas maigris de poids mais je commence à flotter dans mes affaires.
Ollives pensez vous qu'ensuite je vais maigris,je fais trés attention à ce que je mange mais rien ne se passe,100g de temps en temps,et 3 jours aprés je reprends.Merci pour votre et vos réponses.Bonne soirée
COUCOU
BONNE JOURNEE A VOUS TOUTES
Le pain
Le pain est l'aliment le plus simple et le plus ancien. Il apporte des glucides dont nous avons grand besoin, des protéines et seulement 1% de lipides.
le pain complet de préférence << bio >>, Il est plus riche en vitamines, en sels minéraux dont le magnésium, assez rare dans l'alimentation et en fibres de cellulose, qui facilite la digestion et le transit intestinal.
À chacun son pain
Chaque région française possède ses pains : fougasse (aux olives), pistolet, coupiette, charleston, …, de forme et de composition différentes.
Certains boulangers ont créé leur propre spécialité régionale : pain aux olives, à l'huile d'olive, au lard fumé, aux noix, aux raisins, mais aussi aux graines de : sésame, tournesol, courge, lin, …
Il existe aussi des pains au levain traditionnel (conservation et goût incomparable), aux farines : de blé, de seigle, de gruau, au son, de kamut, à l'épautre, complet intégral, de sarrasin, de millet, d'orge, de maïs, …
Valeur nutritionnelle pour 100 gPain blanc (275 Kcal)pain complet bio (238 Kcal)eau28 geau38 gProtéines8,2 gProtéines10,6 gGlucides54 gGlucides48 gLipides1,4 gLipides1,8 gFibres3,4 gFibres9 gPotassium112 mgPotassium245 mgMagnésium27 mgMagnésium88 mgPhosphore91 mgPhosphore205 mgCalcium22 mgCalcium68 mgFer1,1 mgfer2,4 mgVitamine B60,1 mgVitamine B60,2 mgNiacine1 mgNiacine3,6 mgFolates23 micro-gFolates24 micro-g
Vitamine B10,4 mgValeurs moyennes variable en fonction de la farine utilisée, du temps de cuisson, …Vitamine B20,2 mg
2 tranche de pain aux noix avec une noisette de margarine enrichie en oméga 31 faisselle nature1 verre de jus de pamplemousse 100% pur jus1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Lapin aux pommesTagliatelles1 petit suisse avec 1 c. à café de sucre1 orange saupoudrée de cannelle
1 compote de fruits sans sucre ajouté
Champignons, oignons et tomates confites avec sa vinaigrette à l'huile de colza2 tranches de pain aux noix2 tranches de viande des grisons1 morceau de fromage1 poire au four
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
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Bonsoir ollives et les ollivettes.Avez vous entendu parler de l'imupro 300,c'est une personne qui en parle sur le site qu'en pensez vous.?
J'ai pris l' oenobiol vu que j'avais de l'eau dans les jambes,je n'ai pas maigris de poids mais je commence à flotter dans mes affaires.
Ollives pensez vous qu'ensuite je vais maigris,je fais trés attention à ce que je mange mais rien ne se passe,100g de temps en temps,et 3 jours aprés je reprends.Merci pour votre et vos réponses.Bonne soirée
BONNE SOIREE
je laisse ollive repondre