Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par malika75 le 14-01-2008 à 10:05

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Qui fait le régime DUKAN

Salut tout le monde,

J'aimerais savoir qui fait ou qui compte faire le régime DUKAN?Un peu de soutientr sa ne fait que du bien!



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posté par angele007 le 18-01-2008 à 15:58

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ah et tu f ais du sport?
parce que le muscle pese plus lourd...

posté par Cathelyne le 18-01-2008 à 15:56

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Il faut quand même manger un minimum de protéinespour éviter de perdre la masse musculaire. Ne serait-ce que des oeufs ou de la volaille. Arrête la soupe car ça n'a pas l'air de te réussir. Pourquoi n'essaies-tu pas le régime de Kikou51 ? Il est complet et pourrait te convenir.
Voici le contenu que j'ai repris sur son forum :
matin:
1 café ou thé
1 laitage 0%
1 compote de pomme ou 1 fruit
1 tranche de pain complet

midi
légumes vert a volonté avec
2 tranches de blanc de poulet ou
2 trnches de roti de veau ou
1 boite de thon ou crabe ou
1escalope de poulet .
avec 1 fromage et 1 yaourt 0%ou
2 yaourt 0%

soir
salade de crudité
bol de riz ou ratatouilleavec
1 poisson maigre ou
2 tranches de jambon ou
2 oeufs dures et
1 yaourt 0%

posté par svan le 18-01-2008 à 15:51

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oui la soupe au chou qui m'avait faitGROSSIR de 1kg300...
autrement le basic des crudités tous les jours mais ça n'apas marché j'étais toujours balonnée...
la j'aimerai essayé de ne mangé que des légumes cuits uniquement midi et soir qu'en penses tu?

posté par angele007 le 18-01-2008 à 15:50

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en mm temps svan en lisant le livre c préssisé que tu perds entre 2e t 3kg en général mais qu'il subsiste quelques exceptions et heu n'oublie pas que quelques jours avant les règles on prend du poids...

posté par Cathelyne le 18-01-2008 à 15:46

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Svan, as-tu fait un autre régime avant celui de Dukan ? Et si oui, combien de kg avais-tu perdu ??

posté par svan le 18-01-2008 à 15:45

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je relie mon cahier et je vois que je me suis trompé c est ma 2eme semaine de pp..
la 1ere semainej'ai perdu 1kg800 SORRY

posté par svan le 18-01-2008 à 15:43

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si 1kg autrement dire rien, je prends des protéines pur avec du lait et dublanc de dinde 3 tranche/jour

posté par angele007 le 18-01-2008 à 15:38

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et t'as rien perdu depuis les 8jours?

posté par svan le 18-01-2008 à 15:35

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1ere etape j'ai commencé il y a 8 jours

posté par angele007 le 18-01-2008 à 15:32

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svan t a quel étape? PP ou PL?

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