Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par malika75 le 14-01-2008 à 10:05

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Qui fait le régime DUKAN

Salut tout le monde,

J'aimerais savoir qui fait ou qui compte faire le régime DUKAN?Un peu de soutientr sa ne fait que du bien!



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posté par svan le 18-01-2008 à 15:30

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qui peux me repondre MERCI

posté par svan le 18-01-2008 à 15:26

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je fais parti des filles qui fnt le rege dukan mais cette semaine pas terrible je sta gne...j pensais changer et ne anger des legumes cuit midi etsoir toute la semaine pochaine qu'en pensez vous est ce que je risque de reperdre du poid ??

posté par angele007 le 18-01-2008 à 15:10

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moi c mon premier jour pour l'instant tout se passe bien j'ai pas faim et je suis tellement pressée de voir les résultats que bof les légumes et les fruits ne manquent pas mdr mm le chocolat me manque de moins en moins hahaha

posté par Cathelyne le 18-01-2008 à 09:41

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Moi je compte débuter ce régime lundi, mais c'est vrai que la période de stabilisation paraît interminable !! J'ai 10 kg à perdre, ce qui veut dire 100 jours de stabilisation, soit + de 3 mois !!! Aie !!

posté par Aya le 18-01-2008 à 09:41

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Pour la liste des aliments aller voir sur mon blog, il y a deux posts avec tout ecrit !! bisous

posté par brigou le 18-01-2008 à 09:32

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je cherche les filles qui font le regime dukan en ce moment y a t'il encore est sont elles pretes, a correspondre avec moi

posté par yuyu le 17-01-2008 à 14:18

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salut moi je fais aussi le regime dukan je suis a ma 2 semain pp ^^ et sa va plutot bien vu qu'ily a des recettes top pour le faire ^^

posté par alclavije le 17-01-2008 à 14:11

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bonjour les filles !!!!! je suis allée voir par curiosité le régime DUKAN cela me fait un peu peur la période de stabilisation !!! moi actuelllement je fais le régime slim data c'est vraiment pas mal et j'ai déjà perdu 1 kd depuis lundi alors je suis heureuse objectif moins 9 kg maintenant.. bonne journée à toutes

posté par svan le 17-01-2008 à 13:55

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bravo nini73 ..

posté par nini73 le 17-01-2008 à 13:32

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TROISIÈME PHASE : LA CONSOLIDATION

Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette phase 3. Sa durée est de 10 jours par kg perdu exemple: 20 kg perdus 200 jours de consolidation

Pendant toute la durée de la consolidation, suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre : vous aurez donc droit à :

-Les aliments protéinés de la phase 1
-Les légumes de la phase 2
-1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins
-2 tr de pain complet par jour
-40g de fromage affiné
-2 portions de féculents par semaine
-du gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet

PLUS 2 repas de gala par semaines

Mais de manière incontournable et impérative 1 jour de protéines pures par semaine

ENFIN DERNIERE PHASE : LA STABILISATION

constiuée de 1 jour de protéines pures par semaine ... en plus d'un repas équilibré plus "classique"

Il existe des recettes pour varier les menus...je vous laisse le lien suivant:
http://415.fr/index. htm

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