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Le gouter : un allié du régime

De nombreuses études ont montré qu’il était plus facile de perdre du poids en répartissant l’alimentation sur 4 repas plutôt que sur deux principaux. Le gouter a alors toute sa place dans un régime, pour cela rien de mieux qu’un gouter bien équilibré.
Il est composé d’un produit laitier : un yaourt ou du fromage blanc, un fromage à tartiner, une part de fromage ou verre de lait. Il peut être complété par un fruit, une compote ou un jus de fruit selon l’appétit. Il peut également être complété d’un produit céréalier : pain, biscottes, carottes. Vous pouvez également consommer de temps en temps un biscuit ou du chocolat : 2 à 4 carrés.


Tous les diététiciens de Villeurbanne

 

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GATAT DAVID
proposé par  Equipe Aujourdhui.com commenté :  0 fois
163, cours Tolstoï, 69100 VILLEURBANNE
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Gay
proposé par  dietsport commenté :  0 fois
Chloé, 69100 Villeurbanne
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Josse Emilie
proposé par  [email protected] commenté :  0 fois
42 rue du docteur fleury papillon, 69100 villeurbanne
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