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Perdre 3 kilos avant les fêtes : qui est partante pour perdre 3 kilos ?
Il reste 5 semaines avant Noël… l’objectif de perdre 3 kilos d’ici là est donc tout à fait réalisable.
Qui serait motivée pour faire partie du challenge ?
Motivée pour augmenter les efforts alimentaires et physiques d’ici les fêtes de fin d’années ?
Venez noter vos efforts quotidiens sur cette discussion forum et ainsi comparer vos efforts respectifs. Jour après jour, vos augmenterez vos performances, et votre motivation !
Venez découvrir mes conseils pour perdre 3 kilos d’ici
les fêtes de fin d’années
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Oui Mapy, recommencer les menus d'aujourdhui.com du début serai une idée.
Manger équilibré commence dès le moment des courses, vous devez resister dès ce moment et ne pas acheter de superflus caloriques qui traineront dans vos placards... pas bien longtemps malheureusement;
Donc suivez la liste de courses scrupuleusement (celle du site ou la votre, suivant les menus suivis), et si c'est un peu trop difficile, accordez vous un aliment plaisir dans votre semaine.
Renotez vos menus sur votre blog si vous avez arreté de le faire, vous vous rendrez compte à coup sûr de certaines mauvaises habitudes reprises, et coatchez vous les unes, les autres en commentant vos repas.
Cela fait déjà pas mal de choses à remettre à plat non? 
et surtout: bon courage !
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si vous êtes d'accord je suis partante pour le défi de perdre 3k , j'ai bien besoin de me motivée car c'est un peu dur pour moi en ce moment de tenir le régime mais je veux y arriver alors je vous suis
courage, on va les chasser nos kilos bisous a toutes