Bravo à toutes en tous les cas !! Vosu avez l'air encore et toujours motivées, un jour un peu plus pour la nourriture, un autre un peu plus pour bouger, ou encore pour vous détendre ou vous faire plaisir !

C'est l'équilibre sur la durée qui compte !!

Allez dernière ligne droite pour le mois de Juillet !!

C'est l'heure d'un pré-bilan qui va vous aider à aller jusqu'au bout pour cette dernière semaine du Défi du Juillet :

RDV par ici :
Défi de Juillet - Semaine du 23 Juillet : Pour un été illuminé !

Allez Ed !! C'est déjà super de venir lire tous les messages ici ! Tu cherches de la motivation et c'est bien connu : quand on cherche on trouve !! Alors go go go !!! Allez, après ce premier pas de lecture, et si cette semaine tu passais à l'action ? Bye bye dépression !! Bonjoru motivation !!! Il y avait un avant, et il va y avoir un après !!

Allez sport, alimentation équilibré, détente, plaisir, sourires, rires !!! Mets tous les moyens de ton côté !!!

Humm.. merci pour cette recette de courgettes !! Je suis une fan de courgettes moi ausis ! D'ailleurs hier soir je me suis mangée une grande assiette de courgettes natures avec juste sel poivre ciboulette et échalottes et je me suis régalée !!!!!

Ma danseuse de Maloya! On dirait que l'image ne s'affiche pas dans mon post précédent.

Bonjour!!

Me revoilà en ce dimanche! Je vois que cette semaine s'est bien passé pour tout le monde!
 

Voici mon petit bilan :

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

Mon sport c'est soit du fitness sur console ou des balades en bord de mer donc au niveau de la musique, c'est la musique du jeu ou le bruit de la nature. Cependant, j'ai partagé avec vous cette semaine quelques musiques rythmées que j'ai eu le plaisir d'écouter

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!

OK, texte et photo partagé. Je partage avec vous une autre photo que j'adore, un tableau cette fois. C'est une danseuse de Maloya, danse traditionelle de la Réunion. Cette peinture c'est le rythme, le soleil, la joie, les couleurs, la danse, le mouvement, la féminité .... mon île d'origine, J'AIME!

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

OK, balade en bord de mer sur le port de Golfe Juan et moment de détente sur ma terrasse à écouter les cigales... aujourd'hui, j'ai fermé les yeux pour écouter la pluie! Ca détend aussi!

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes !

OK, pas de pb.