Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par AneLorDabo le 01-07-2009 à 10:35

Solde tes kilos: nouveau défi!

 

 Et oui c'est donc reparti pour un nouveau défi, celui de solder les kilos. Alors que diriez vous de vous créer un binome pour ce défi.

En résumer:

* Vous êtes 2 par équipe

* Vous avez un mois

* Perdre le  plus de kilos possible

* En cas de coup de mou vous avez votre binome pour vous aider

 

A la fin on fait un podium pour voir les résultats, alors qui nous suit??? Pour vous inscrire rien de plus simple mettez ici votre pseudo et le pseudo de votre binom. Une fois par semaine on vient dans cette discussion pour faire le point et voilà!!!! Allez à vos marques près partez!!!!!!!!

Votre équipe d'animation: Poupette et Valmac



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posté par lilou5689 le 03-07-2009 à 17:10

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moi je veux bien participer mais j'ai pas de binome

posté par doubidouwah le 03-07-2009 à 17:02

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Coucou,

Alors avec mon binome, Isaxra, on fait un petit principe de points (non c pas ww) pour booster le régime, si ça vous dit voici l'idée (il est adaptable à chacun) :

Régime 10/10  Principe : l'objectif est d'avoir 10/10 autant que possible, chaque jour est noté, selon une formule qui combine sport, régime, aide alimentaire et crème minceur... chacune peut l'adapter à sa sauce. Moi je vais noter tous les jours sur mon blog la note du jour

 Diététique régime : 3 points Sport : 3 points Aide minceur : 1 point Crème minceur : 1 point Repas léger le soir : 1 point. Boire au moins 1,5 litre d’eau : 1 point

 Pour un total de 10 points par jour.
 
Voici le détail : 
 Diététique régime : peu importe la méthode (Chrono, Dukan, Frieker, Cohen...etc.), le tout est de suivre un programme à la lettre pour gagner ses 3 points.
Avec un mini écart, genre bouchée, on compte 2 points, avec un écart un peu plus gros mais sur une journée globalement bien diététique on compte 1 point. Si ça dépasse, c’est 0 !
 1 point supplémentaire si le repas du soir est très léger. Ça booste le régime !
 Sport : Là c'est à vous de fixer vos objectifs, moi je suis sédentaire alors je compte 20 mn de cardio à jeun pour avoir 3 points d’office ou bien 1H de cardio dans la journée. Pour les super non sportives, 30 mn de marche rapide peuvent faire l'affaire...
 Aide minceur : ça c'est selon chacune, pour moi c'est spriuline le matin, brûle graisse le midi, et thé vert à gogo. Un petit comprimé de fibre en cas de constipation et voilà. Là aussi, chacune son programme pour booster.
 
 

posté par kalifachad le 03-07-2009 à 16:27

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ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh mes binome vous ete ou

?????????????SNIFFFFFFFFFFFFFFFFFFF vous maver oublier!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

posté par cateli le 03-07-2009 à 16:25

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coucou poupette , je me suis inscrite hier avec Vini85.

Mais comment tu fais pour t'en sortir ici, tu repasses tous les comms. Je n'arrive pas à retrouver mon message!!!

Pfff c'est un peu compliqué non??

Bon c'est vrai je  suis un peu blonde, mais juste un peu!hihihi

posté par drakaan le 03-07-2009 à 15:23

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DOnc je Confirme avec Kellyshine !:)

posté par AneLorDabo le 03-07-2009 à 14:45

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ck2610 le 03-07-2009 à 13:15

 

j'ai trouve mon binome ce sera aussi un homme, c'est écureuil57.

bises

 Excellent j'adore!!!!!vive les couples aussi!!!

posté par bernadette24 le 03-07-2009 à 14:32

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Bonjour enali97 j'ai toujours pas binome non plus si ça te dit on peut faire equipe ensemble tiens moi au courant merci et bises.bernadette24

posté par drakaan le 03-07-2009 à 14:12

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kellyshine le 03-07-2009 à 13:59

Ok pour moi

Tiens moi au courant

Kellyshine

C est parti Kelly !

posté par kellyshine le 03-07-2009 à 13:59

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drakaan le 03-07-2009 à 13:33

Bon ben , je suis toujours dispo !!!

Ok pour moi

Tiens moi au courant

Kellyshine

posté par drakaan le 03-07-2009 à 13:33

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Bon ben , je suis toujours dispo !!!

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