ALORS AUJOURD'HUI, C'EST LA COURSE ET AU BOULOT ET EN RENTRANT FAIRE MA PAUSE. CAR AUJOURD'HUI, C'EST LESSIVE ET DES QUE JE L'AI FINIE, JE DOIS REPARTIR AU BOULOT. ALORS LA GYM PAS TROP LE TEMPS, CAR EGALEMENT MAL DE TETE QUI COMMENCE A PARTIR HEUREUSEMENT. HIER J'AI DU PRENDRE UN DULCOLAX, CAR DES QU'IL Y A UN CHANGEMENT D'ALIMENTATION, CELA COINCE. J'AI BEAU BOIRE 1LET DEMI ET MANGER MES FECULENTS DU MATIN, C'EST DUR. MAIS BON. MAINTENANT C'EST REPARTI COMME EN 40. JE ME REJOUIS DE ME PESEE SAMEDI ET DE VENIR VOUS FAIRE UN TOPO DU RESTE DE LA SEMAINE. DEMAIN JE NE SAIS PAS SI JE VAIS POUVOIR VENIR VERS VOUS, MAIS CE QUI EST SUR C'EST PENDANT MA PAUSE DE MIDI DE DEMAIN, WEST GOMEZ SERA AVEC MOI.

ALORS A SAMEDI POUR FAIRE LE TOPO DES POINTS ACCUMULER.BIZZZZ ET UN GRAND BRAVO A TOUTES.

bonjour moi perso pour l instant je m en sort

mon ventre a degonflée enfin j en ai l impression

pour le sport je fait de mon mieux

pour mes fruits et legumes je note tout comme ca  je gere mieux pour arriver a avoir mes 5 par jours

je vous souhaite une bonne apre smidi je fini mon sac et direction la piscine pour 2h

Coucou les filles!

J'espère que vous allez bien et que vous être toujours motivées ! Je suis très contente de vous en tout cas ! Personnellement, je suis malade, donc c'est assez difficile... Mais en tout cas, je fais attention à bien manger les 5 fruits et légumes chaque jour ! Le sport ce sera peut-être un peu léger cette semaine (je n'en suis qu'à 1h environ pour les trois jours... donc voilà, mais je tenterai de me motiver fin de semaine!)

Divetdi, en effet, pour les challenges, les points ne se comptent pas aussi facilement malheureusement hihi! Mais merci pour ton récapitulatif, cela ne pourra que m'aider :)

Je vous embrasse, gros bisous!

divetdi le 04-01-2012 à 11:08

 

Petit récapitulatif    publié le 04/01/2012 à 11:01

 

Pour les autres points journaliers

 

lundi 2:

+fruits et légume     1 point

+ écriture                   1 point

+ciseaux                    1 point

+bien-être                  1point

+esprit d'2quipe      1 point

Total= 5points

Mardi 3:

+fruits et légumes  1 point

+ciseaux                   1 point

+bien-être                 1 point

 Total= 3 points 

 

Pour les points du sport , bilan en fin de semaine vu que cela varie beaucoup d'un jour à l'autre!!!!

 

Voilà un petit résumer pou notre leader Catherine,

Allez motivé les Quadrifoglio!!!!

 

Coucou Divetdi.. mais les points ne se marquent pas aussi vite LOL.....

C'est un challenge individuel :
pour le poids et les grammes perdus,
pour les fruits et légumes (tu peux rapporter 7 points à ton équipe) ,
pour tes heures de sports (tout en sachant qu'on additionne le sport de toute l'équipe... pour cumuler des heures)

Mais par contre c'est par équipe pour les challenges..donc si dans la semaine au moins 5 filles ont dit ce qui marche, ce qui ne marche pas dans leur régime c'est 1 point pour l'équipe
Si au moins 5 filles ont fait le bien être... c'est 1 point pour l'équipe
SI au moins 5 filles ont fait les mouvements de jambes  tous les jours c'est 1 point....
Si au moins 5 filles ont fait une journée détox c'est 1 point
Si au moins 5 filles ont participé à la vie de l'équipe en se présentant, en encouragent c'est encore 1 point pour l'équipe... DONC AU TOTAL dans le niveau CHALLENGE, c'est au max 5 points par EQUIPE en fin de semaine à condition que la moitié des filles aient réalisées le programme... Alors motive tes coéquipières aussi.

Bonne route à toutes les QUADRIFOLIO

AH!! J'ALLAIS OUBLIER QUAND J'ETAIT AU BAINS THERMAL, JE ME SUIS PESEE ET D'APRES LEUR BALANCE, J'AURAI PERDU ENCORE 300G!!!