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Défi du Coeur de février : Les Câlines par ici !
Le Défi du coeur
Objectif : Mincir de tout coeur !
Cette discussion sera le QG du coeur de l'équipe des Câlines
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"Le courage croit en osant et la peur en
hésitant " Proverbe romain
Mes mensurations,
Buste 95 cm perte de 3 cm depuis début janvier
toujours là que l'on perds facilement.
Taille 80cm perte de 5 cm depuis le début janvier
les abdos payent.....
Hanche 94cm perte de 2 cm depus début janvier 
c'est dur de perdre des hanches pour moi ......
Bras 27 cm perte de 3 cm depuis début janvier 
le Body pump ça marche ainsi que les pompes....
Cuisse 58 cm perte de 5 cn début janvier 63 cm 
les sports d'hiver ça marche....
Je suis fier de moi
Love Marie
Voici mon interprétation du courage
Salut les filles,
Le site ne m'aime pas ce soir, il me sort tout le temps donc va faire beaucoup de petits messages, Désolé.....
Défi abdos....
Ce que je fais à tous les jours donc pas un vrai défi pour moi
3 séries d'abdos
Normal 100 droit avec un poids de 5 kilos, à gauche avec un poids de 2.5 kilos sur l'épale opposé pour les obliques à droite et à gauche 100 chaque coté.
Couché sur un ballon suise 100 droit avec unballon de 8 kilos dans les mains, 100 à droite et 100 à gauche avec un ballon de 8 kilos...
Planche marchée 2 minutes, planche poussée 2 mnutes, planche oblique 1 minute de chaque coté.
C'est l'enfer je deteste.....
Mais cela donne plus de résistance, lors des entrainements dehors.... C'est ce que mon entraineur dit....
Love Marie
je crois que je me suis trompee de liste je suis caline et je mets mes commentaire sur cupidons 
mais bon je sais pas si je dois vous remettre toutes les informations me concernant (poids taille) dans cette liste pourriez vous me repondre svp merci
bonne journee a toutes phrase que je me dis souvent
main. dans la main on va plus loin
allez c'est bon pour aujourd'hui.. mais à partir de demain tu parles sur les Calînes, faut pas confondre... RIRES.... 
..... et tu as raison ENSEMBLE on se motive, on a plus de force....
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Mardi : Défi du Coeur Psycho !!
Sem du 6 janvier : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiasme, motivé, déterminé
Chaque jour cette semaine, partagez un texte sur le courage sur votre blog et dans la discussion de votre équipe !!
(mardi, mercredi, jeudi, vendredi et samedi : 1 point par jour)
Un texte, une citation, un poème, écrit par un poète, un auteur, un inconnu ou par vous-même, des images, des vidéos, peu importe ! L'idée cette semaine est de mettre le coeur à l'ouvrage et de réveiller en vous le courage de tenir bon durant tout ce mois dans ce beau défi du coeur minceur et bien-être !!
Que le courage soit avec vous à chaque instant !!
Defi Psycho .. on continue tous les jours .. Gooooo
aujourd'hui une citation :
"Le courage croît en osant et la peur en hésitant."