-2.6 ce mois-ci, mon objectif était 5, mais je suis contente quand même !

Comme j'ai déjà mangé, je me pèserais demain matin, oki pour les mensurations !

Coucou! Dimanche: Je note se que je mange 10pts Petit dej: pain beurre confiture+ café lait écrémé+ jus d'orange. Dejeuner: poulet+ haricot beurre+ coulommier alégé+ yaourt. Diner: 2 tranches de jambon+ tomate+ asperges+ pain+ coulommier alégé+ fromage blc 0%. Exercice physique ok ( 2h de repassage+ menage) 10pts. J'ai bu mon litre d'eau ok 10pts. Cremage ok! 10pts demain matin pesée pour le résultat du mois! Je m'etais mis 3kg en objectif mais je pense en avoir perdu que 2! Bonne soirée bizzzzzz

Hop je sors mon carnet pour rattraper mon retard !

lundi :

petit dej :

• un kiwi (pas assez mûre :()
• un petit bol de lait écrémé et 2 poignet de céréale fibre

dej

• 2 tranches de jambon
• de la salade
• quelques tomates cerise
• un petit bol avec  un peu de crème liquide à 5% et des fraises

gouté : pareil que mon déssert de ce midi.

à 17h30 un thé

• salade jambon tomate cerise
• une compote

Mardi :

matin : rien j'étais à la bourre

Midi : un sandwish pas terminé car pas le temps de manger.

Gouter : un bol de fraise, et une pomme

Diner : salades tomates et 2 petite cotelette d'agneau. un bout de pain + j'ai gouté 2 fromages (bout minuscule). et voilou !

Jeudi :

matin : pas le temps de prendre le petit dej

midi :  mac do : mc sandwich + petite salade + coca zéro.

soir : asperge en entré, avec une sauce beurre blanc pour les autres, et moi nature xD ; des papillottes de saumons légumes miammmmmmmmmmmmm ; pas de déssert car pas assez de place dans le ventre, mais un peu de bon fromage.

Vendredi :

matin : un bol de céréale

midi : un américain au bord de la plage

soir : kfc (un bol de 20 krispy poulet, j'en ai mangé 3, et j'ai bu du coca light)

Samedi :

matin/midi (levé tard), un bol de céréale

gouté : un biscuit avec un thé menthe

soir : flan de courgette, c'était trop bonnnnnnnnn ! avec en dessert une glace artisanal, miammmmmmmmmmmmmmmmmm !

dimanche :

levé à midi avec des céréales

j'ai grignotté des petits sablés que mon chéri a fait (il prépare une tarte aux fraises pour ce soir).

Et ce soir ça va être poulet basquaise avec une tarte aux fraise en déssert !

Je me souviens plus de ce que j'ai mangé mercredi ! je réfléchi et je met ça !

J'ai marché tous les jours, j'ai fait du shopping, je me suis acheté un nouveau haut à h&m trop beau! et j'ai fait une session maquillage avec belle maman, c'était top. Donc niveau détente cette semaine, même si je bossais c'était presque les vacances !

le mois est passé si viiiiiiiiiiiiiiiiite !!!

vendredi

Défis journaliers

- écrire ce que vous avez mangé à vos 3 repas et même ce que vous avez grignoté 10 pts

matin : thé tchai + 1 fruit&form

midi : steack de jambon + pates + sauce tomate 

soir : resto japonais , brochettes *6 , 3 raviolis , riz , sashimi

- boire de l'eau/thé 10 points

ok

- faire de l'exercice physique (ce qui inclus ménage, escalier)  10 points

2h marche

- se masser avec une crème 10 points

ok

Samedi

Défis journaliers

- écrire ce que vous avez mangé à vos 3 repas et même ce que vous avez grignoté 10 pts

matin : thé tchai +2 muffins avec creme speculos + jus de fruit

midi :

soir : patates , poulet epicé , 4 part de pizza

- boire de l'eau/thé 10 points

ok

- faire de l'exercice physique (ce qui inclus ménage, escalier)  10 points

30min de marche + 45 min de menage

- se masser avec une crème 10 points

ok

dimanche

Défis journaliers

- écrire ce que vous avez mangé à vos 3 repas et même ce que vous avez grignoté 10 pts

matin : thé tchai + 2muffins speculos + jus de fruit

midi :

soir : poulet , potatoes

- boire de l'eau/thé 10 points

ok

- faire de l'exercice physique (ce qui inclus ménage, escalier)  10 points

2h de menage intensif 

- se masser avec une crème 10 points

ok

total points des 3 jours :

120points