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EQUIPE "COQUELICOT" - Semaine 4
SPORT
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 150pts
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 15min : 15pts par tranche supplémentaire
Sport le week-end (samedi et dimanche) : 200pts par jour
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 100pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 3 fois par semaine : 150pts
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage
S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
Motiver les autres le week-end : 200pts par jour
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts
Perte de poids : 100pts par 100 grammes perdus et à l'inverse 100pts par 100 grammes repris
Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine !
DEVINEZ
Encore et encore des ..............................
Encore des photos!!!!!!!!!!!!!
Des photos
Gaspacho ok, gateaux ok, marquisette ok
Plus qu'à aller chercher le jambon, mes fleurs aujourd'hui
Demain le pain et la pièce montée
Super contente de moi et merci à mes amies qui sont venus m'aider
Voici quelles que photos que je partage volontier avec me copinautes
Bisous Isa
Coucou mes petits Coquelicots! 
J'espère que vous allez toujours bien! Moi ça va. J'ai fini mes partiels avec un peu de déception mais bon, maintenant j'attends les résultats avec impatience.
Je suis désolée de vous avoir un peu abandonné la depuis une semaine! Ma soeur a débarqué a Toulouse un peu par surprise lundi et donc depuis c'est la fiesta un peu tous les jours! Du coup je ne suis pas très active niveau régime et j'ai pas trop eu le temps de passer vous prévenir.
Mais j'ai pensé a vous tous les jours quand meme mes Coqueli-copines!! 
Je suis toujours motivée et je vais bientot revenir! On va dire que la c'était un peu des vacances!
Je vous fais plein de bisous!! Bonne journées! A très vite!
Contente que tu vas bien, tu nous manques mai profite de ta soeur on t'attend
Bisous Isa
Coucou mes petits Coquelicots!
J'espère que vous allez toujours bien! Moi ça va. J'ai fini mes partiels avec un peu de déception mais bon, maintenant j'attends les résultats avec impatience.
Je suis désolée de vous avoir un peu abandonné la depuis une semaine! Ma soeur a débarqué a Toulouse un peu par surprise lundi et donc depuis c'est la fiesta un peu tous les jours! Du coup je ne suis pas très active niveau régime et j'ai pas trop eu le temps de passer vous prévenir.
Mais j'ai pensé a vous tous les jours quand meme mes Coqueli-copines!!
Je suis toujours motivée et je vais bientot revenir! On va dire que la c'était un peu des vacances!
Je vous fais plein de bisous!! Bonne journées! A très vite!
Tu nous manques, reviens vite !!!!
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J'espère que vous en avez pas assez ....................