Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
EQUIPE "COQUELICOT" - Semaine 4
SPORT
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 150pts
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 15min : 15pts par tranche supplémentaire
Sport le week-end (samedi et dimanche) : 200pts par jour
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 100pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 3 fois par semaine : 150pts
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage
S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
Motiver les autres le week-end : 200pts par jour
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts
Perte de poids : 100pts par 100 grammes perdus et à l'inverse 100pts par 100 grammes repris
Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine !
Coucou mes petites coqueliquettes coquinettes!
Alors, prête pour cette 4ème semaine?? En forme??
Je vois que je peux compter en mon absence à Envole-moi, et je te remercie car avec le travail je pars tot et rentre tard!
Je vais aller chercher mes petites brebis égarées en semaine 3, je vois que Roxxy n'est toujours pas rentrée de ses partiels et Damiza peut-etre encore tristoune après sa nouvelle d'hier...
J'espère tout de même que votre journée s'est bien passée, et avec l'arrivée de ce soleil et cette chaleur commençons à en profiter.
D'ailleurs à ce sujet, il arrive les beaux-jours et j'ai une petite idée pour le défi de demain :)
Allez les filles, go go go
Coucou les coqueli-semaine 4 !!!!!!!!
Je pars marcher dans une légère brume !!!!!
Des bisous pour vous !!!!!! A plus tard......
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Voilà un défi édifiant !!!!! Va falloir trouver le bon truc !! hihi !!
Allez hop, hop, on cherche, on trouve et on met en pratique !!!
En avant les coqueli-détox !!!