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EQUIPE "COQUELICOT" - Semaine 4
SPORT
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 150pts
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 15min : 15pts par tranche supplémentaire
Sport le week-end (samedi et dimanche) : 200pts par jour
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 100pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 3 fois par semaine : 150pts
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage
S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
Motiver les autres le week-end : 200pts par jour
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts
Perte de poids : 100pts par 100 grammes perdus et à l'inverse 100pts par 100 grammes repris
Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine !
Hello les coquelicoteuse pas très français mais ce n'est pas
grave c'est pour mes amies du net
j'espère que vous allez bien moi très occupée par les
préparatifs mais j'ai quand même pris le temps de faire
gommage du corps extraordianire au savon noir dont voici la
photo ainsi que ma bouteille de détox que je fais depuis 2 mois
je poste la 1ère photo et je vous explique dan un 2ème com.
Hello les coqueli-copines
une belle image d'une coquette coquelicoteeeee
Pour rester dans le ton de mon post où je parle du défi de vendredi, je vous donne le lien pour la musique ayurveda - je vous préviens c'est spécial, mais une fois dans l'ambiance on trouve l’équilibre et l’harmonie. :
Pour rester dans le ton de mon post où je parle du défi de vendredi, je vous donne le lien pour la musique ayurveda - je vous préviens c'est spécial, mais une fois dans l'ambiance on trouve l’équilibre et l’harmonie. :
Le défi sera donc pour demain de trouver une recette détox ou bien-être pour notre corps et ainsi l'aider à mieux se remettre de cette période hivernale et printanière maussade!
Je vous présente ma façon bien-être du corps en ce changement de saison et je rajouterai que celà fait partie d'un art de vivre, une manière d'être, une ouverture sur un autre monde plus proche de la nature.
Ce sont des produits cométiques naturels, basés sur des recettes ancestrales Ayurvédiques, de marque Jovees, composés d'un mélange de plantes, de fruits, de minéraux et de bases rigoureusement sélectionnées. - je vous ai déjà parlé de ces produits lors du défi de loli "s'occuper de nous" - ils sont vendus en magasin bio et naturel -
Ce matin j'ai utilisé le lait nettoyant au citron, ensuite un massage de 15mn avec la crème massage facial germe de blé et vitamine E, puis j'ai posé la crème de jour anti-rides amande et ginsemg . Ce soir je ferai un masque anti-âge santal, safran et miel, puis la crème de nuit à l'avocat........ J'ai hâte de pouvoir acheter l'huile raffermissante au wintergreen....
L'AYURVEDA est le plus ancien des systèmes de santé. Ses origines remontent à plus de 5000 ans et il est très largement pratiqué de par le Monde. C'est une méthode de prise en charge globale de la personne, physique et mentale dans l'esprit curatif et préventif.
Alors pour compléter mes soins corporels et être dans une attitude zen, j'allume encens et bougie et j'écoute de la musique Ayurveda.
Quand à l'alimentation c'est également un art de vivre que je ne n'ai pas vraiment mis vraiment en pratique jusqu'à présent, mais ce sont des règles simples et faciles à mettre en place....
Voilà...j'ai encore fait la bavarde, en espérant avoir les points de ce défi méthodes "détox" et autre pour se redonner la pêche
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J'ai aussi une petite recette détox mais que je n'ai pa fais aujourd'hui pas eus le temps je me demande bien pourquoi ??????????????
- 1 pomme
- 1 cocombre
- 1/2 botte de cresson
- 10 feullies de menthe
- glace pilée
Tout coupés en dés paser au mixeur et servir très frais
Maientenant le soin du corps
Savon noir à l'huile d'olive
véritable tradition de la cosmétique orientale, dont les vertus exfoliante, purifiante,lavante et adoucisante ne sont plus à prouver
Après un bon bain appliquer le savon noir sur le corps laisser poser et masser avec le gant kassa ( noir). Terminer le soin en appliquant l'huile d'argan (je n'en ai plus..........)
La boisson
Draineur détox bio, je me fais mon littre depuis 2 mois, le gout n'est pas top un peu terreux donc moi je rajoute quelleques gouttes d'antesite (boisson sans sucre au réglise c'est une amie qui me l'a fait connaitre et depuis j'en ai toujours à la maison
Voilà j'attends le verdicte pour les points
Je vais finir ma mousse framboise myrtille et je reviens juste 2 min pour faire le tour du pote et poster mes points