Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Roxxy_31 le 09-06-2012 à 17:27

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EQUIPE COQUELICOT - Semaine 6

Et c'est parti pour une 6ème semaine des Coquelicots!! =D

SPORT
- Au moins 30 min de sport / jour : 100 pts
- Au dela de 30 min : 20 pts par tranche de 15 min
- Séance d'abdos : 50 pts

BIEN ETRE ET BEAUTE
- Se maquiller tous les jours : 30 pts
- Soin du corps au moins 4 fois dans la semaine : 500 pts

ALIMENTATION
- Boire au moins 1L d'eau par jour (ou café, thé, tisanes...) : 70 pts
- Au moins 2 fruits et 2 légumes par jour : 70 pts
- S'accorder un plaisir 1 fois dans la semaine : 100 pts
- Grignottage : -100 pts

PARTAGE
- Motiver les copinautes la semaine : 100 pts
- Motiver les copinautes le weekend : 200 pts

OBJECTIFS
- Se lancer un objectif pour la semaine et le tenir : 500 pts
- Perte de poids : 100 pts pour 100g perdus (ou pris)
- Bonus pour 1kg perdu : 2000 pts

Les défis bonus seront pour mardi et jeudi cette semaine aussi! =)
 



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posté par sanddidou le 11-06-2012 à 22:09

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Merci de votre gentille attention , mes jolis coquelicots ...

posté par sanddidou le 11-06-2012 à 22:02

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envole-moi le 10-06-2012 à 22:23

J'ai un problème qui demande une attention particulière, je ne serai donc pas assidue à notre défi des coquelicots en particulier et au défi des guerrières également.

Je suis navrée de vous laisser en cours de route, mais je ne vous abandonne pas, je reviendrai plus tard en espérant que le groupe des coquelicots perdure........ je vous embrasse fort, très fort, mes 4 coquelicottes coquettes.

Envole-moi.

PS : bon anniversaire sanddidou

prends le temps qu'il te faut ... On sera certainement là lors de ton retour !!

posté par damiza25 le 11-06-2012 à 16:26

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Hello les coqueli-copines

Juste un petit mot en passant c'est une semaine de fou pour moi dernière ligne droite avant notre spectacle

Courage à vous et à plus tard bize Isa

posté par BlueLiloo le 11-06-2012 à 09:41

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samedi 9 juin 
 
SPORT
- Au moins 30 min de sport / jour : 100 pts (30 minmarche + 1h30 squash)
 
- au delà de 30 min = 6*20 points = 120 pts
 
BIEN ETRE ET BEAUTE
- Se maquiller tous les jours : 30 pts
- Soin du corps au moins 4 fois dans la semaine : * 2 (gommage)
 
ALIMENTATION
- Boire au moins 1L d'eau par jour (ou café, thé, tisanes...) : 70 pts
- Au moins 2 fruits et 2 légumes par jour : 70 pts (tomates salade, pomme fraise)
 
- un petit plaisir = 100pts (bière + gaufre)
- Grignottage : -100 pts
 
PARTAGE
- Motiver les copinautes le WE : 200 pts (j'avoue pas trop présente hier, mais j'ai laissé un petit message pour savoir si la semaine 6 était ouverte) Ca compte coach?? ^^
 
Total points = 490 ou samedi 9 ju
 
SPSPORT
DIMANCHE 10 JUIN
 
SPORT
- Au moins 30 min de sport / jour : 100 pts (30 min marche + 1h30 squash)
- au delà de 30 min = 6 *20 points = 120 pts
 
BIEN ETRE ET BEAUTE
- Se maquiller tous les jours : 30 pts
- Soin du corps au moins 4 fois dans la semaine : * 3 (MASQUE CHEVEUX)
 
ALIMENTATION
- Boire au moins 1L d'eau par jour (ou café, thé, tisanes...) : 70 pts
- Au moins 2 fruits et 2 légumes par jour : 70 pts (tomates poivrons, pomme myrtilles)
- Grignottage : -100 pts
 
PARTAGE
- Motiver les copinautes le WE : 200 pts
 
Total points = 590

posté par BlueLiloo le 11-06-2012 à 09:15

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damiza25 le 11-06-2012 à 08:19

J'espère qu'il n'y a rien de grave et que tu nous reviendras

Biensur que nous allons perdurer !!!!!!!!!

N'est-ce pas les coquelicots !!!!!!!!!!!!!!

A bientôt envole tu vas nous manquer

Tu nous manques déjà ma petite Envole!

J'espère que cela n'est rien de grave, que cela va s'arranger et que tu nous reviendras en forme pour veiller sur nous! 

Je rejoins Iza, es coquelicots vont perdurer et tu vas retrouver un groupe plus soudé que jamais!

Prends soin de toi ma petite envole, prends le temps qu'il te faut!

Plein de pensées pour toi. Bisous

posté par damiza25 le 11-06-2012 à 08:19

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envole-moi le 10-06-2012 à 22:23

J'ai un problème qui demande une attention particulière, je ne serai donc pas assidue à notre défi des coquelicots en particulier et au défi des guerrières également.

Je suis navrée de vous laisser en cours de route, mais je ne vous abandonne pas, je reviendrai plus tard en espérant que le groupe des coquelicots perdure........ je vous embrasse fort, très fort, mes 4 coquelicottes coquettes.

Envole-moi.

PS : bon anniversaire sanddidou

J'espère qu'il n'y a rien de grave et que tu nous reviendras

Biensur que nous allons perdurer !!!!!!!!!

N'est-ce pas les coquelicots !!!!!!!!!!!!!!

A bientôt envole tu vas nous manquer

posté par BlueLiloo le 11-06-2012 à 08:03

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Cocorico mes petits coquelicots! une nouvelle semaine demarre!!

posté par envole-moi le 10-06-2012 à 22:23

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J'ai un problème qui demande une attention particulière, je ne serai donc pas assidue à notre défi des coquelicots en particulier et au défi des guerrières également.

Je suis navrée de vous laisser en cours de route, mais je ne vous abandonne pas, je reviendrai plus tard en espérant que le groupe des coquelicots perdure........ je vous embrasse fort, très fort, mes 4 coquelicottes coquettes.

Envole-moi.

PS : bon anniversaire sanddidou

posté par envole-moi le 10-06-2012 à 22:09

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J'ai un problème qui demande une attention particulière, je ne serai donc pas assidue à notre défi des coquelicots en particulier et au défi des guerrières également.

Je suis navrée de vous laisser en cours de route, mais je ne vous abandonne pas, je reviendrai plus tard en espérant que le groupe des coquelicots perdure........ je vous embrasse fort, très fort, mes 4 coquelicottes coquettes.

Envole-moi.

PS : bon anniversaire sanddidou

posté par damiza25 le 10-06-2012 à 20:49

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Mes points de dimanche = 800 POINTS

 

SPORT

Marche 1h = 220 pts

Cardio 3/4 h = 60 pts

Abdo = 50 pts

 


BIEN ETRE ET BEAUTE

Se maquiller tous les jours = 30 pts


Manucure 2 x

ALIMENTATION

brugnon, banane, concombre, tomates 70 pts

1l d'eau, thé, tisane, café 70 pts

Pas de grignotage

petit plaisir chocolat 100 pts

 

  

 

    PARTAGE

motiver les autres 200 pts


OBJECTIFS

faire les abdos


       

 

 

 

 

      Perte de poids : 100 pts pour 100g perdus (ou pris)
Bonus pour 1kg perdu : 2000 pts      

étant donné que je fais le défis des guerrières je ne me pèserai que le 30 juin

total points

41 - 50 de 64



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