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EQUIPE COQUELICOT - Semaine 6
Et c'est parti pour une 6ème semaine des Coquelicots!! =D
SPORT
- Au moins 30 min de sport / jour : 100 pts
- Au dela de 30 min : 20 pts par tranche de 15 min
- Séance d'abdos : 50 pts
BIEN ETRE ET BEAUTE
- Se maquiller tous les jours : 30 pts
- Soin du corps au moins 4 fois dans la semaine : 500 pts
ALIMENTATION
- Boire au moins 1L d'eau par jour (ou café, thé, tisanes...) : 70 pts
- Au moins 2 fruits et 2 légumes par jour : 70 pts
- S'accorder un plaisir 1 fois dans la semaine : 100 pts
- Grignottage : -100 pts
PARTAGE
- Motiver les copinautes la semaine : 100 pts
- Motiver les copinautes le weekend : 200 pts
OBJECTIFS
- Se lancer un objectif pour la semaine et le tenir : 500 pts
- Perte de poids : 100 pts pour 100g perdus (ou pris)
- Bonus pour 1kg perdu : 2000 pts
Les défis bonus seront pour mardi et jeudi cette semaine aussi! =)
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Mes points de samedi
SPORT
Marche 1h = 220 pts
Abdo = 50 pts
BIEN ETRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours = 30 pts
Gommage 1 x
ALIMENTATION
Boire au moins 1L d'eau par jour (ou café, thé, tisanes...) = 70 pts
Pruneaux, abricots, haricots verts, maïs = 70 pts
Grignottage : -100 ptsPARTAGE
Motiver les copinautes le weekend = 200 pts
OBJECTIFS
Se lancer un objectif pour la semaine et le tenir : 500 pts
faire les abdos
Perte de poids : 100 pts pour 100g perdus (ou pris)Bonus pour 1kg perdu : 2000 pts
étant donné que je fais le défis des guerrières je ne me pèserai que le 30 juin
total 640 points