Salut les filles,

Je vois que je suis en retard et je suis la derniere à me présenter , moi c'est rania j'ai 36 ans, maman d'un bout de choux d'un an et d'une fille de 8 ans, je suis gestionnaire.

je vois que tout le monde veut maigrir  entre 2 à 5 kg ya que moi qui a + de 20 kg à perdre

mais je reste zen,

alors mes objectifs de ce mois

fin mars 87 kg , pour povoir  mettre un pantallon de taille 46

me consilier avec la nouriture car je suis parmi ces gent quand je commence à manger je ne peux pas marreter ,

me voir belle dans un miroir mais je ne pense pas que ça sera facille j'aime pas mon corp avec tous ces bourlets.

avoir des amies qui me comprennent et qui ' jai uniquement des collegues de travail , pas d'amies j'habite dans une ville ou je connais personne, alors pas trop facile pour moi

faire 10 000 pas par jour mais j'ai pas un pédometre alors je me pose la question c'est combien de km

bisous

Hello les Myosotis,

Alors prête pour demain : on va enfin commencer nos défis :) J'ai trop hâte !!!

Quels sont mes objectifs du mois de Mars :

- Côté poids/régime : atteindre 60 kilos (soit perte de 2,8 kilos). Manger minimum 5 légumes et fruits par jour en variant. Apprendre de nouvelles recettes diététiques et prendre un max de plaisir à les cuisiner. Boire minimum 1,5 litres d'eau/jour.

- Côté sport : au moins 3 séances d'1 heure par semaine ; marcher minimum 30mn/45mn les autres jours. Faire des activités sportives plus diversifiés afin de varier les plaisirs : j'aimerais me mettre à la natation, au jogging et passer à un niveau supérieur de Pilates :)

- Côté bien-être : prendre soin de mon visage et corps (hydratation, masque, exfoliant, bref beaucoup de chouchoutage). Dormir avant minuit. M'octroyer plus de repos, de longs moments de silence et de relaxation !

Vrai défi perso : boire 1,5 litre d'eau par jour !!!

Qui se sent l'âme d'un chef ? Nous n'avons plus beaucoup de temps pour élire celle qui sera notre leimotiv :):):)

Très bien!! :)

Bon sinon, faut en choisir UN, de défi perso. Et élire notre chef. On a jusqu'à demain, les filles!! (et les 2 autres membres de l'équipe, elles sont associées à cette discussion?)

Pour mon défi perso, je choisi de tout faire pour MIEUX DORMIR. De mauvaises habitudes que je doit absolument perdre. Hében voilà, c'est parti! (lundi).

Coucou, alors pour mes objectifs, difficile de se projeter sur le mois a venir...alors je ne vais pas voir trop grand! :)

Déja je dévrait atteindre mon objectif poid d'ici fin mars soit 61kg....(et si je parvient a 60kg se sera un défis de plus)

Ensuite je doit me maintenir coté sport et ne rien lacher donc se sera MINIMUM 3H de sport par semaine

Et pour terminer, prendre soin de moi :pour le visage ,masquage et gommage ,chaque semaine et pour le corps , huilage et crèmage... chaque jour......afin d'apprendre a aimer ce corps qui est le mien!!

Et bien sur continuer de me faire plaisir en mangeant sainement !!:))

Voili voilou pour moi !!:)