Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Noval le 15-04-2012 à 20:21

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QG...équipe 3... C'EST ENSEMBLE QUE L'ON VAINCRA =) (Semaine 3)

En attendant les défis de cette semaine, on s'accroche les filles !



31 - 40 de 66
posté par Miss_Eos le 19-04-2012 à 21:00

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Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 5 
lundi : pas ok, j'ai mangé 3 légumes différents mais 2 fruits différents :/
mardi : (enfin fait les courses xD) salade, carottes, tomates, kiwi/fraise/jus de pomme en smoothie
mercredi : salade, carottes, choux fleur, pomme, kiwi, poire
jeudi : pas ok, 2 fruits / 2 légumes différent...
vendredi : pareil...
 
Relaxation, méditation 5 
lundi : regarder un film d'horreur avec mon chéri
mardi : pareil xD je dors plus la nuit !
mercredi : une série d'horreur (épisode 1)
jeudi : jeudi idem, épisode 2 lol
vendredi : un épisode de grey's anatomy
 
Crémage (au moins une partie du corps) 5 
lundi et mardi : visage
mercredi + jeudi : visage :
vendrei : visage + mains
 
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 2,5 
lundi à vendredi ok !!!!!
Boire thé et eau 5
lundi à vendredi ok !!!!!

posté par ptiteboudie le 19-04-2012 à 18:32

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Jeudi 19/04

 

Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 5
peche , kiwi , fraise , pomme , petit pois , courgettes , brocolis , pois gourmands
 
Relaxation, méditation 5 ok pc
Crémage (au moins une partie du corps) 5 dos , seins , ventre   
Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe 5 
Un petit detour chez Loli
 
Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée
je compte 30 min de step , 1h30 min de marche , 1hmin de muscu ( bras , epaules , dos ) 10 points
Tranches de 15 minutes de sport 2,5 30p
Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique)  5p
 
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 5
Boire thé et eau 5
 
Les défis hebdomadaires : 
 
mise à l'honneur des coéquipiers.....dite nous les qualités de chacun.....faite un article 10pts 
 
Mettre à l'honneur ......yeux.........  5 
+ Photo bonus 10 
 
Chaque....... équipier doit encourager son chef d' équipe (blog et forum) 2.5p/jour
 
Défi bonus :
recette plaisir          20p
Cette semaine la recette c'est celle des pitas pizza
c'est tout simple prenez un pain pita , coupez le en 2 , passez le au four juste pour le doré , puis tartinez de sauce tomate , rajoutez 1/2 tranche de jambon blanc sur le dessus , 1 tranche de mozza , des epices ! un tour au four pour que le fromage fonde et vous avez une mini pizza delicieuse et pas du tout calorique !!!  
Photo                      40
                  
Les défis mensuels :
Chaque kilos éliminés 100 
Chaque kilos repris -100 
Réussite du défi perso (si echec : explication pour 50 points) 100
 
Total de points journaliers : 72.5points

posté par ju6953 le 19-04-2012 à 15:34

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Petit récap' des points d'hier =D

 

 

Pour le 18 avril:

relaxation, méditation: 5 points (sieste + émission sur M6).

crémage: 5 points (visage et cou).

au moins 30 minutes de sport: 10 points.

tranches de 15 minutes: 6*2,5 = 15 points (45 minutes de step + 15 minutes d'abdos + 30 minutes de ménage).

ne pas grignoter: 2,5 points.

boire thé et eau: 5 points (thé le matin + 50 cL d'eau).

encourager la chef d'équipe: 2,5 points (petit tour chez Noval).

Total: 45 points.

posté par Noval le 18-04-2012 à 21:23

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Comme mon mari emmène ma fille à Disneyland demain, je vous poste une video qui m'éclate.

Bonne soirée les filles et gros bisous.

posté par Noval le 18-04-2012 à 21:18

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ju6953 le 18-04-2012 à 21:13

Ha pour les recettes moi ce sera vendredi =D je vais passer ma journée à cuisiner, c'est le top départ du buffet pour samedi =D

Pas mal l'idée de la vidéo, j'essais de vous en mettre une dès demain ^^

Jsuis d'accord avec Noval, pas trop de pression, c'est une bonne idée que les défi du poids reste mensuel =D

Pour le buffet de samedi, je teste aussicheeky!!!

posté par ju6953 le 18-04-2012 à 21:13

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Ha pour les recettes moi ce sera vendredi =D je vais passer ma journée à cuisiner, c'est le top départ du buffet pour samedi =D

Pas mal l'idée de la vidéo, j'essais de vous en mettre une dès demain ^^

Jsuis d'accord avec Noval, pas trop de pression, c'est une bonne idée que les défi du poids reste mensuel =D

posté par Noval le 18-04-2012 à 21:04

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Pas trop de pressio, ça reste un défi mensuel !!

posté par Noval le 18-04-2012 à 20:54

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Coucou les filles !!!

Super vos recettes. Moi, je n'ai pas le temps, je pense que ce sera le cas à la fin de la semaine car mes journées, c'est de la pure folie !!!

Cette semaine, dès que vous postez une recette vous avez des points bonus (et je teste :). Du coup, ca me donne faim !!!

Je rajoute 2 défis pour la fin du mois :

- mettre une video rigolotte 50 points (je te les rajoute ma Loli, j'ai bien ri avec ta video !!!)

- si vos kilos perdus s'ajoutent à une diminution des mensurations les points rapporté sont de 300 et non plus de 100 points.

 

Voilà, pour ma journée :

Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 5
 
Relaxation, méditation (câlin énorme à ma fille!) 5 
Crémage  (corps) 5  
Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe 5 
 
Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée 0
Tranches de 15 minutes de sport 0
Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique)  0
 
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 5
Boire thé et eau 5
 
Les défis hebdomadaires : 
 
mise à l'honneur des coéquipiers.....dite nous les qualités de chacun.....faite un article
 
Mettre à l'honneur ......yeux......... 
+ Photo bonus 
 
 
Défi bonus :
recette plaisir         
Photo                     
                  
Les défis mensuels :
Chaque kilos éliminés 100 
Chaque kilos repris -100 

Bisous et on continue....

posté par ju6953 le 18-04-2012 à 18:36

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Olala ça a l'air super, super, super bon =D

Je vais garder la recette bien au chaud pour vite essayer ^^

posté par ptiteboudie le 18-04-2012 à 18:28

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Mercredi 18/04

 

Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 5
ananas , pomme , kiwi , haricots verts , petit pois , carottes ,pomme de terre , brocolis
 
Relaxation, méditation 5 ok bain
Crémage (au moins une partie du corps) 5 dos , seins , ventre   
Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe 5 
Un petit detour chez Noval
 
Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée
je compte 15 min de step , 45 min de marche , 30min de muscu ( bras , epaules , dos ) 10 points
Tranches de 15 minutes de sport 2,5 15p
Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique)  5p
 
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 5
Boire thé et eau 5
 
Les défis hebdomadaires : 
 
mise à l'honneur des coéquipiers.....dite nous les qualités de chacun.....faite un article 10pts 
 
Mettre à l'honneur ......yeux.........  5 
+ Photo bonus 10 
 
Chaque....... équipier doit encourager son chef d' équipe (blog et forum) 2.5p/jour
 
Défi bonus :
recette plaisir          20p
Cette semaine la recette c'est celle des pitas pizza
c'est tout simple prenez un pain pita , coupez le en 2 , passez le au four juste pour le doré , puis tartinez de sauce tomate , rajoutez 1/2 tranche de jambon blanc sur le dessus , 1 tranche de mozza , des epices ! un tour au four pour que le fromage fonde et vous avez une mini pizza delicieuse et pas du tout calorique !!!  
Photo                      40
                  
Les défis mensuels :
Chaque kilos éliminés 100 
Chaque kilos repris -100 
Réussite du défi perso (si echec : explication pour 50 points) 100
 
Total de points journaliers : 97.5points

31 - 40 de 66



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