Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Noval le 15-04-2012 à 20:21

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QG...équipe 3... C'EST ENSEMBLE QUE L'ON VAINCRA =) (Semaine 3)

En attendant les défis de cette semaine, on s'accroche les filles !



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posté par Noval le 16-04-2012 à 21:23

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Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 0
c'est mon anniversaire
 
Relaxation, méditation 5  ok un gros câlin à ma babibouchette
Crémage (au moins une partie du corps) 5  ok jambes
Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe 5 
Un petit detour chez toutes mes copinautes
 
Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée  0
Tranches de 15 minutes de sport
Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique) 0
 
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 2,5
Boire thé et eau 5
 
Les défis hebdomadaires : 
 
mise à l'honneur des coéquipiers.....dite nous les qualités de chacun.....faite un article 0
 
 
Mettre à l'honneur ......yeux.........  0
+ Photo bonus 0
 
Chaque....... équipier doit encourager son chef d' équipe (blog et forum) 0
 
Les défis mensuels :
Chaque kilos éliminés 100 
Chaque kilos repris -100 
Réussite du défi perso (si echec : explication pour 50 points) 100
Mes points du jour : 17.5 points
 
C'est nul, mais je vais assurer cette semaine !!!
Bisous à toutes

posté par Noval le 16-04-2012 à 21:19

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Pour vous encourager davantage, j'aimerais savoir quel régime vous suivez.

Si vous voulez craquer faites le une fois par semaine, et reprenez le fil de votre régime pour ne pas faire yoyo !!!

posté par ju6953 le 16-04-2012 à 21:12

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Oh merci Noval pour le rajout du défi bonus =D je vais poster toutes les recettes que je vais réaliser cette semaine ^^ Et encore un joyeux anniversaire! Tu vas être une super chef, je le sens bien ^^

Merci ptiteboudie, j'espère que tout va bien se passer =D Ha un mariage pour toi??? c'est super ça! Juin c'est pour bientôt en plus! Félicitations!!!!

posté par Noval le 16-04-2012 à 20:47

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Bonjour les filles !!!!

Bravo, pour ces 2 premières semaines. De bons résultats, une motivation et une entraide nous a permis d'avancer.

Cette 3e semaine est LA plus importante dans un régime car le corps enregistre les habitudes au bout du 21e jour... alors, on ne lâche pas !

Merci pour vos messages pour mon birthday. D'ailleurs, comme c'est mon birthday, je double les points de tout le monde !!!!

 

Récapitulatif des défis de la semaine et un défi bonus, comme vous l'avez demandé :

Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 5
 
Relaxation, méditation 5 
Crémage (au moins une partie du corps) 5  
Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe 5 
 
Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée 
Tranches de 15 minutes de sport 2,5 
Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique)  5
 
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 5
Boire thé et eau 5
 
Les défis hebdomadaires : 
 
mise à l'honneur des coéquipiers.....dite nous les qualités de chacun.....faite un article 10pts 
 
Mettre à l'honneur ......yeux.........  5 
+ Photo bonus 10 
 
Chaque....... équipier doit encourager son chef d' équipe (blog et forum)
 
Défi bonus :
recette plaisir          20
Photo                      40  
                  
Les défis mensuels :
Chaque kilos éliminés 100 
Chaque kilos repris -100 
Réussite du défi perso (si echec : explication pour 50 points) 100
 
On continue...

posté par ptiteboudie le 16-04-2012 à 20:28

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ju6953 le 16-04-2012 à 19:31

haha les grands esprits se rencontrent =D 

Je fais ça avec des pommes de terres sautées miam c'est bon =D 

Jsuis contente, je suis en vacances, je peux cuisiner un peu plus ^^ Surtout vendredi et samedi je fais tout mon buffet de fiançailles, je vais m'éclater!!!!!!

Felicitations pour ton mariage ( enfin tes fiancailles ! ) moi le grand jour c'est pour juin , le 16 !!! 

posté par ju6953 le 16-04-2012 à 19:31

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haha les grands esprits se rencontrent =D 

Je fais ça avec des pommes de terres sautées miam c'est bon =D 

Jsuis contente, je suis en vacances, je peux cuisiner un peu plus ^^ Surtout vendredi et samedi je fais tout mon buffet de fiançailles, je vais m'éclater!!!!!!

posté par ptiteboudie le 16-04-2012 à 19:25

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ju6953 le 16-04-2012 à 19:04

ha oki =D ben oui ça peut se faire ^^

Même en défi hebdo tout simple: remplacer les féculents par une céréale.

mais j'avoue qu'un défi cuisine me tente particulièrement, d'ailleurs ce soir, chez moi ce sera feuilles de bricks avec de la viande hachée à l'intérieur ^^

haaaaaaaaaaa c'est que j'ai fait a midi mais en epinards chevre !!!

posté par ju6953 le 16-04-2012 à 19:04

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ha oki =D ben oui ça peut se faire ^^

Même en défi hebdo tout simple: remplacer les féculents par une céréale.

mais j'avoue qu'un défi cuisine me tente particulièrement, d'ailleurs ce soir, chez moi ce sera feuilles de bricks avec de la viande hachée à l'intérieur ^^

posté par ptiteboudie le 16-04-2012 à 19:00

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ju6953 le 16-04-2012 à 18:41

Je suis pas sûre pour les céréales mais un défi cuisine me plait assez, genre préparer un repas équilibré en le détaillant ou tout simplement cuisiner un plat qui nous plait et le mettre en photo avec la recette etc...

Il faudrai qu'on trouve d'autres petits défis quotidiens histoire de se diversifier.

Pour les cereales , je parle de pain , de pavé de boulghour ou sarrazin , ou bien de quinoa , blé ect .... a mettre a la place des feculents en fait ;)

Mais c'est vrai que les défis journaliers aurait bien besoin d'un coup de neuf parcequ'en fait on commence a s'ennuyer ! mdr

posté par ptiteboudie le 16-04-2012 à 18:58

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Lundi16/04
 
Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 5
ananas , epinards , tomates , pomme , banane , carottes, oignons , echalotte 
 
Relaxation, méditation 5  ok pc
Crémage (au moins une partie du corps) 5  ok dos , poitrine , fesses
Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe 5 
Un petit detour par chez Ju
 
Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée 10
Tranches de 15 minutes de sport 2,5  Une bonne heure de marche dans mon aprem ce qui n'a pas arranger mon dos ! 2.5*4 = 10
Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique) 5
l'exercice de la chaise invisible ( theorique )
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 2,5
Boire thé et eau 5
 
Les défis hebdomadaires : 
 
mise à l'honneur des coéquipiers.....dite nous les qualités de chacun.....faite un article??? 10pts 
 
 
Mettre à l'honneur ......yeux.........  5 
+ Photo bonus 10 
 
Chaque....... équipier doit encourager son chef d' équipe (blog et forum) 2,5/jour
 
Les défis mensuels :
Chaque kilos éliminés 100 
Chaque kilos repris -100 
Réussite du défi perso (si echec : explication pour 50 points) 100
Mes points du jour : 57.5 points

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