Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Noval le 15-04-2012 à 20:21

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QG...équipe 3... C'EST ENSEMBLE QUE L'ON VAINCRA =) (Semaine 3)

En attendant les défis de cette semaine, on s'accroche les filles !



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posté par ju6953 le 18-04-2012 à 12:29

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Coucou les minettes, récapitulatif des points d'hier.

 

 

pour le 17 avril:

relaxation, méditation: 5 points (sieste + douche méga chaude dans l'après midi).

crémage: 5 points (visage et cou).

au moins 30 minutes de sport: 10 points.

tranches de 15 minutes: 10*2,5 = 25 points.

découvrir un nouvel exercice: 5 points (petite chandelle pour les abdos + pratique).

ne pas grignoter: 2,5 points.

boire thé et eau: 5 points (thé le matin + eau dans la journée).

encourager son chef d'équipe: 2,5 points (fait hier).

total: 55 points.

posté par Miss_Eos le 18-04-2012 à 11:43

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coucou les filles !!

comment ça va aujourd'hui?

je suis dégoutée hier j'ai eu 20 minutes de pause repas, j'ai mangé un sandwish + coca zéro... mais toujours sans grignotter !

Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 5 
lundi : pas ok, j'ai mangé 3 légumes différents mais 2 fruits différents :/
mardi : (enfin fait les courses xD) salade, carottes, tomates, kiwi/fraise/jus de pomme en smoothie
 
Relaxation, méditation 5 
lundi : regarder un film d'horreur avec mon chéri
mardi : pareil xD je dors plus la nuit !
 
Crémage (au moins une partie du corps) 5 
lundi et mardi : visage
Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe 5 
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 2,5 
lundi et mardi ok
Boire thé et eau 5
lundi et mardi ok
 
Bon courage les filles! On vaincra !

posté par gwenou95 le 18-04-2012 à 08:10

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Hello non moi je ne me suis pas lacée... Lol j'ai juste pas le temps de passer et j'essai de poster mes points ce soir mais j'ai un ciné de programmé avec mon zhomme et pour une fois qu'il est a la maison tout les soirs j'en profite car d'habitude il bosse de nuit bonne journée et gros bizzzz

posté par Noval le 17-04-2012 à 22:06

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Bravo pour les recettes... je veux bien passer chez vous pour être testeuse !!

posté par Noval le 17-04-2012 à 22:01

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Salut les filles !!!

Je vois que vous êtes un peu lassée aussi, j'ai pensé à d'autres défis pour la semaine prochaine. Pour que ce soit plus fun, si vous voulez appoter vos touches perso, c'est ok pour moi.

Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 5
 
Relaxation, méditation 5 
Crémage (au moins une partie du corps) 5  
Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe 5 
 
Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée 
Tranches de 15 minutes de sport 0
Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique)  0
 
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 5
Boire thé et eau 5
 
Les défis hebdomadaires : 
 
mise à l'honneur des coéquipiers.....dite nous les qualités de chacun.....faite un article
 
Mettre à l'honneur ......yeux......... 
+ Photo bonus 
 
 
Défi bonus :
recette plaisir         
Photo                     
                  
Les défis mensuels :
Chaque kilos éliminés 100 
Chaque kilos repris -100 
Réussite du défi perso (si echec : explication pour 50 points) 100
 
On continue...

 
 

posté par ptiteboudie le 17-04-2012 à 18:38

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Pour moi c'est un réequilibrage alimentaire aussi avec du sport , je ne compte pas non plus les calories mais ça varie entre 1000 et 1500 calories par jour !

Mardi 17/04

 

Les défis journaliers :
 
3 fruits et légumes différents par jours (exception : suivi d'un régime strict) 5
peche , pomme , kiwi , abricot , carottes , oignons , tomate
 
Relaxation, méditation 5 ok musique
Crémage (au moins une partie du corps) 5 dos , seins , ventre   
Motiver, faire rire, encourager au moins un membre de l'équipe 5 
Un petit detour chez loli
 
Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée
je compte 15 min de step , 45 min de marche , 45min de muscu ( bras , epaules , dos ) 10 points
Tranches de 15 minutes de sport 2,5 17.5p
Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique)  5p
l'exercice du superman : vous empilez 2 steps et vous vous allongez sur le ventre jusqu'au bord
au niveau des hanches , vous vous laissez aller en avant puis vous remontez , exos dorsaux
 
 
Minceur et santé : Ne pas grignoter 5
Boire thé et eau 5
 
Les défis hebdomadaires : 
 
mise à l'honneur des coéquipiers.....dite nous les qualités de chacun.....faite un article 10pts 
 
Mettre à l'honneur ......yeux.........  5 
+ Photo bonus 10 
 
Chaque....... équipier doit encourager son chef d' équipe (blog et forum) 2.5p/jour
 
Défi bonus :
recette plaisir          20p
Cette semaine la recette c'est celle des pitas pizza
c'est tout simple prenez un pain pita , coupez le en 2 , passez le au four juste pour le doré , puis tartinez de sauce tomate , rajoutez 1/2 tranche de jambon blanc sur le dessus , 1 tranche de mozza , des epices ! un tour au four pour que le fromage fonde et vous avez une mini pizza delicieuse et pas du tout calorique !!!  
Photo                      40  
                  
Les défis mensuels :
Chaque kilos éliminés 100 
Chaque kilos repris -100 
Réussite du défi perso (si echec : explication pour 50 points) 100
 
Total de points journaliers : 80points

posté par ju6953 le 17-04-2012 à 17:57

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Je fais un rééquilibrage alimentaire avec du sport. Je ne compte pas le nombre de calories que j'ingurgite, j'ai peur de devenir parano si je commence à tout compter XD

posté par gwenou95 le 17-04-2012 à 12:34

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Coucou les filles... Il se passe quoi qui arret??? Moi je passe ce soir poster mes points pour les 2 jours Et pour repondre moi je fait WW comme regime bizzz les poulettes a ce soir

posté par ju6953 le 17-04-2012 à 09:05

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ju6953 le 17-04-2012 à 09:04

Je suis d'accord avec Loli, on fait comme ça cette semaine mais pour la dernière on renouvel un peu tout =D 

Le but étant de faire de plus en plus de points au fur et à mesure que les semaines avances =D

* avancent (désolée pour la faute ^^).

posté par ju6953 le 17-04-2012 à 09:04

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Je suis d'accord avec Loli, on fait comme ça cette semaine mais pour la dernière on renouvel un peu tout =D 

Le but étant de faire de plus en plus de points au fur et à mesure que les semaines avances =D

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