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Défi: " Les marathoniennes Ajitées" Equipe Jaune :)
Si vous etes là c'est que vous avez décider de faire partie de l'équipe Jaune et c'est donc moi qui vais vous coacher, délirer avec vous, sportez avec vous et vous botter les fesses si vous ne sportez pas!:)))
Toujours pretes pour ce défit sous la couleur jaune???
Alors c'est partie!!:))
Début du défit: Lundi 22 Octobre 2012
Fin de défit: Dimanche 11 Novembre 2012
Comptage des points:
Alors go go go!!:))
me voilà dans l'équipe jaune pour équilibrer les équipes!!
Alors récap de la semaine 1 :
sport 30 minutes ou plus lundi, mardi et mercredi (jeudi à dimanche dans ma famille, sport impossible)
défi abdos : 15 séries
défis fessiers : 4 séries 
défis pompes : pas fait
Bisous les filles
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Coucou, a cause un gros bobo au bidou vendredi et une grosse fatigue je n'ai pas fais de sport :(
Samedi journée bien remplie, alors aujourd'hui je me suis ratrapper et est fait Ma 5 ème séance de sport,
Nous devions aller à la patinoire mais elle était fermée :(
Alors on s'est fait une bonne marche de 30 min jusque chez ma mère en chantant et un retour en vélo de 20 min avec mon petit bonhomme dans le siège!:)) (mon vélo squattait chez ma mère depuis plusieurs semaine c'était l'occasion)
Allez on ne se relache pas les filles!!
Aujourd'hui dernier mini défi de la semaine.....Faites autant de série de 15 pompes verticales que vous le pouvez!!
Et comme nous sommes vendredi, aujourd'hui ou d'ici à dimanche soir, essayer de faire un récapitulatif de tout le sport que vous avez fais cette semaine.......oui oui oui c'est un défi et qui dit défi dit comptage de points!!!:)))
En tout cas je suis fiere de vous toutes, vous avez bien sportez pour cette semaine!:))
Et voila pour aujourd'hui, j'ai entrer une séance stepper dans mon emploi du temps un peu chargé!!
Certes je suis en jean car pas le temps de me changer (je vous rassure le jean est parti au lavage là), mais comme vous le voyant, je steppe, je chante et fais meme du découpage....wonderwoman!!!!:)))
Et j'ai eu bien chaud, et me suis étonner de tenir si longtemps!!!:)))
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ballade au bois et acrobaties 1 h de marche 45 minutes d'aqua bike sans photo je suis dans l'eau bisous
pour la photo ce n'est pas gagnée j'ai fait une mauvaise mani mais je joins celle ci pour dire que je suis vannée ,et pour vous inviter à participer à mon concours sur mon blog de terreurs hallowenesques
BRAVO LES FILLES ON CONTINUE!!!!!
A ce que je vois vous etes super motivées c'est top!!
Moi 3ème jour et toujours au taquet!!:)
Bon aujourd'hui difficile de gérer l'emploi du temps alors j'ai fais du stepper, en chanson , dans la meme pièce que les enfants qui dansaient...du coup tout le monde était content!!:)))
Alors le stepper indique 45 min MAIS je vous avoue qu'il faut enlever 6 min car j'ai du aider mon fils a un moment donner alors j'ai demander à z'homme de stepper doucement pour moi pour pas que le compteur s'arrete!!!:))).....Mais j'ai quand meme suer pendant 39 minutes!!:)))
Et là je m'appretais a me préparer au dodo, et zuttt le défit du jour: Alors hop hop hop, a 4 pattes et 3 séries de 15 pour chaques jambes!!:)
Maintenant dodo et demain se sera un peu de streching et pilates pour détendre les muscles!!:))
(photo preuve qui ne mette pas en valeur juste après l'effort)
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me voilà dans l'équipe jaune pour équilibrer les équipes!!
Alors récap de la semaine 1 :
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défi abdos : 15 séries
défis fessiers : 4 séries
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Bisous les filles
Bienvenue chez les Jaunes Alice!!!!! :)))
Allez go c'est partie pour une semaine 2 a fond les filles :)))