Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par maritel1422 le 22-10-2012 à 11:19

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Défi: " Les marathoniennes Ajitées" Equipe Jaune :)

Si vous etes là c'est que vous avez décider de faire partie de l'équipe Jaune et c'est donc moi qui vais vous coacher, délirer avec vous, sportez avec vous et vous botter les fesses si vous ne sportez pas!:)))

Toujours pretes pour ce défit sous la couleur jaune???

Alors c'est partie!!:))

Début du défit: Lundi 22 Octobre 2012

Fin de défit: Dimanche 11 Novembre 2012 

 

Comptage des points:

  • Vous faites 30 min de sport /jour minimum, pour 10 points, (moins de 30 min ne rapporte aucun point mais plus de 30 min n’en rapporte pas plus !!)

 

  • Votre preuve sportive quotidienne en photo c’est 10 points de plus par jour.

 

  • Si vous ne faites pas vos 30 min de sport quotidiennes c’est 10 points de moins pour l’équipe

 

  • Des petits défis sport (lundis, mercredis, vendredis) seront proposé pour aller plus loin (pompes, altères, abdos…surement extrais des exercices de notre chère Valérie le Sport), chaque participante au défit rapporte 5 points par participation.

 

  • Chaque participantes fait l’exercice au nombre qu’elle souhaite, (exemple lundi 10 pompes, mercredi 30 abdos…) et donne son chiffre et l’équipe gagnante de chaque défi quotidien rapporte 10 points

 

  • Bonus de 25 points pour chaque participante qui aura fait son sport (avec preuve photos) chaque jour,durant les 3 semaines !:)

Alors go go go!!:))



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posté par maritel1422 le 24-10-2012 à 14:13

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Yesss bien les filles continuez comme ca, je suis fiere de vous!!:)))

posté par nicoletonnellevaspart le 24-10-2012 à 14:10

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j'ai enfin compris les fills ou je vous retrouve

je récapitule lundi 30 minutes de marche rapide

hier grande ballade de plus 1h dans la foret aux champignons photo à l'appui que j'envoie ce soir (mon homme a pris le téléphonne)

aujourdhui mercredi je suis allée marcher au bord de la plage 30 minutes ce matin et je pars poster un colis et cela fera 20 minutes de plus

Belle journée à toutes et tous

posté par oeilletdupoete44 le 24-10-2012 à 12:54

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Bonjour à l' équipe jaune

 

Mes 30 minutes ce matin c' est fait!, je remets ça tout à l' heure rdv à 14h et pas de voiture. Allez GO!

posté par maritel1422 le 24-10-2012 à 08:25

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Défi du jour à faire en plus de votre sport aujourd'hui!!:))

Allez allez hop hop hop on bouge nos fesses!!:))

posté par maritel1422 le 23-10-2012 à 21:23

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Et une petite photo montage pour les preuves du jour!!:))

posté par maritel1422 le 23-10-2012 à 21:21

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Alors voici mon bilan du jour:

40 min de marche soutenue, avec poussette double, autant dire que ca a été physique, sous le soleil, j'ai meme du me déshabillée tellement j'avais chaud!!:)

Et puis ce soir un ptit tout sur le stepper pour 30 min (qui m'ont semblées bien longues je l'avoue!)

posté par maritel1422 le 23-10-2012 à 11:50

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Attention je vous ai toutes à l'oeil!:))

Alors Alors quelle activités physique allez vous faire aujourd'hui????? :)

posté par maritel1422 le 23-10-2012 à 10:36

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Coollll c'est un bon début pour la CAP tu peux etre fiere!!:))

Continue comme ca!!:))

posté par oeilletdupoete44 le 22-10-2012 à 20:30

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maritel1422 le 22-10-2012 à 20:14

Pour cette première journée je valide:

mes 30 min de sport quotidien avec 35 min se stepper

ma participation au défi abdos du jours avec 10 séries de 15 abdos

Un bon départ!:))

Quel courage! je vais voir pour faire quelques abdos, j' en fais chez la kiné mais ça ne dois pas suffir je pense,.

Bonne soirée

posté par maritel1422 le 22-10-2012 à 20:14

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Pour cette première journée je valide:

mes 30 min de sport quotidien avec 35 min se stepper

ma participation au défi abdos du jours avec 10 séries de 15 abdos

Un bon départ!:))

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