Salut , je ne suis pas d accord avec les filles qui disent que le velo ne fait pas maigrir !
Ca muscle c est vrai et ca fait fondre  la graisse , alors tu perds peut etre pas en poids mais au niveau silhouette ca affine !
Moi j ai perdu 4 kg  en faisant du velo et en ayant une bonne alimentation ; Mes hanches et ma culotte de cheval avait fondu ! C est vrai aussi qu il est mieux de pédaler a l exterieur .

On m'a dit que faire du vélo à l'extérieur est moins sportif qu'en salle, parce qu'en salle on pédalle tout le temps...?!

En même temps si tu fais du VTT dans des chemins cabossés, qui montent, qui montent... Tu dois transpirer...

Bon vélo!

les effet du sport se voit pas en 15 jours , continue tu verra ca payera a un moment !

je dirais même plus , ça remplace la graisse par du muscle, mais il faut être patiente et persévérante pour voir des résultats et c'est valable pour n'importe quel sport !

franchement moi qui est essayé toute sorte de tactique, je dirai que le vélo vaut mieux le faire à l'extérieur car il y a toutes sortes de route et en plus il ne faut pas faire 1 km par jour mais au moins 50 kms. en fait ça dépend de ou tu veux perdre si tu veux perdre du bas, évite les graisses, fais du sport tout ce qui est abdo même pour le haut ça aide mais le vélo franchement ne fais pas maigir du tout je dirai quand tu as maigris plûtot pour les muscles, et l'alimentation fais très attention car il y a des graisses cachés, et évite le sel qui fait gonfler, le sucre, tu peux manger du pain à petites doses, tu manges de tout mais associe bien, en fait ne mange pas des protéines avec des féculents ou mangent les avec une larme de beurre c'est tout. Car tu peux manger des féculents quand tu veux fais plutôt une sauce pour associer et ne mets pas de matières grasses, mets plutôt des aromates, moi je mets des oignons, de l'ail, du poivre, pas de sel de la tomate ou des tomates quand j'en trouve des pas trop chères et voilà. si tu n'aimes pas la tomate remplace par du gruyere allégée ou maintenant en vente avec moins de matières grasses, les frites aussi évitent de les faire à l'huile moi je les fais à la végétaline, car les frites au four déjà la matière grasse )à l'intérieur, pour les pommes de terres essayent de varier au barbecue, au four, tu les fais à l'étouffée et tu rajoutes une sauce. Pour les légumes que je mange très peu, pas trop de salade c'est plein d'eau et comme le sel ça fait gonfler, tu peux manger des légumes mets des aromates pour que ça ait meilleur gou^t sans matière grasse, pour les desserts il y a en vente des entremets sans sucre, tu peux même faire des flans, c'est super rajoute du faux sucre, tu as les yaourts il faut en manger n'oublie pas il y a du lait, évite le chocolat ou fais comme moi un petit bout et c'est tout, tout dépend des corps et des os des personnes, moi je sais que je dois faire attention en permanence car je peux prendre j'usqu'a 3 kilos en une journée. Voilà des petits conseils de ma part. bonne journée à toutes. sardine 59

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