Jeune, j'ai fais beaucoup de sport (gymnastique rythmique, marche, vélo) et à 20 ans en raison du cyclotourisme pratiqué 2 fois par semaine, j'ai pris une bonne paire de fesses ! Donc autant de vélo que de marche et de natation (moi j'ai peur de l'eau) que de ski ou de raquettes en hiver et tout s'équilibre. Attention à la course à pied mauvaise pour l'abdomen (prolapus vessie assuré). à 60 ans malgré mes problèmes osseux probablement consécutifs à ces excès, j'ai ralenti pour ne garder que la marche (en détente) et le vélo (parce que c'est un sport porté) mais j'ai pris soin de retirer le compteur ! avec les séances de kiné et les petits enfants je pense que je fais assez de sport ! Bisous à toutes les sportives !

Oui le vélo fait mincir! Enfin ça permet de remplacer la graisse par du muscle (seulement les membres inférieurs)! Mais il faut être patiente et courageuse! Il ne faut pas laisser tomber! Le mieux c'est de faire du vélo à l'extérieur car tu rencontres des côtes!

a qui le dit tu A10, moi perso je m'emballe avec du célophane comme ca je transpire bien donc j'élimine......

Le vélo ne fait pas maigrir... enfin si, mais ce n'est pas le vélo en lui même, c'est l'activité physique, tout simplement.

Il n'en va pas de même pour certains sports réputés à très haute dépense calorique (ex: le squash 700 à 900 Kcal sur 45 min... mais faut pas être cardiaque !)

coucou lulu,
moi mon problème c'est pas que je sois fainéante, mais je n'ai tout simplement pas le temps de consacrer une heure de mon temps a du vélo, sauf le samedi ou/et le dimanche, et encore... comment faire?
je me lève déjà à 5h30 le matin, je rentre pour manger quelque chose entre l'heure et je repars bosser, et le soir, je rentre vers 19h30. de là faut que je m'occupe de mafille, repas, calins dodo, que je prépare ses affaires pour le lendemain...
là il est en principe 21h et je n'ai ni mangé ni fait de sport, et je ne reve que d'une chose c'est d'aller me coucher!
comment faire? puis je faire du vélo après manger vers 21h30, je trouve ça tard et j'ai plus trop la motivation. en plus j'ai déjà tenté j'étais pas bien vu que je venais de manger...

merci

C'est pas simple effectivement. Le soir ça me parait déraisonnable. Si tu peux y consacrer du temps le week-end en faisait i,e ou deux heures dans le we de toutes éviences, ce sera déjà très positif.

Pour moi le sport que je ne pratique de façon très intense depuis deux ans, est nécessaire à mon équilibre. Je me sens vraiment beaucoup mieux. Et d'un point de vue exthétique le crops se transforme vraiment. Alors si tu peux, c'est bien de s'y mettre.

Mais attention, si tu as déjà une vie où le temps t'est compté, te rajouter un fardeau en plus ne fera que t'épuiser. Donc, oui faut faire du sport mais pas au risque de s'écrouler d'épuisement. en tous cas c'est ce que je crois.

Allez courage.