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Et si on se lançait un défi sport??
Bonjour tout le monde!!!
Je me reprends sérieusement en main (après un nombre important de fois où je l'ai dit mais où je me suis laissée aller!pas bien)!!
Je propose qu'on se lance chacune notre petit défi pour chaque semaine au niveau du sport bien sur chacune à son rythme!!
Je propose ces défis car ça me pousse à atteindre mes objectifs et à pousser mes limites alors pourquoi pas le faire en compagnie?
Alors je vais commencer par moi :
Tout d'abord j'ai au moins 15kg à perdre.
Niveau sport j'ai un velo elliptique à la maison la wii fit, le jeu ea sport active sur wii, un swissball, une planche de musculation (à mon chéri) un leg magic et un tapis de sol!Je suis équipée mais il faut que je les utilise!!
Pour cette semaine il reste aujourd'hui vendredi samedi et dimanche alors voici mon objectif:
- Velo elliptique minimum 30min tous les jours
- Abdos et excervices au sol et sur le swiss ball tous les jours
A tres bientot :)
bienvenue BAB
le niveau zéro n'existe pas ici 
si tu te tiens sur tes pieds , alors c'est bon !
tout ce que tu feras en plus , même le plus petit truc , sera une victoire . Commence doucement pour ne pas te dégoûter et tu veras vite ton endurance augmenter . Essais déjà de marcher un petit peu plus dans la vie courante et... saute sur ton vélo E en pensant à nous 
à bientôt , accroche toi et viens nous raconter tes efforts , nous serons là pour t'aider à tenir
wouffff quel programme ! 
mais je sais que tu vas le tenir titoune !
j'ai vu tes photo en maillot , tu as un très joli corps , quand tu auras largué ces quelques KL qui te chaginnent tu seras un vrai petit canon ! alors accroche toi ma belle ça vaut la peine .
et , biensûr , je reste avec toi . Là et sur ton blog
je viens de faire 2 h de crapahutage dans la forêt , il faisait très chaud , mais j'ai bien tenu le coup . Mieux que mon amoureux qui n'en pouvait plus . Moins bien que le chien qui tirait quand même bien la langue . C'est là que je vois que l'entretien physique paye ( merci les callanétics )
bisou
venez les courageuses , nous vous accompagnerons avec plaisir dans vos défis , quels qu'ils soient
bonjour 
aujourd'hui , grande balade en forêt au programme . Mais attention , pas sur des sentiers plats , forêts de pins dans les dunes avec montées et descentes sans arrêt
bonne et constructive semaine
hello petitoune
nous ne sommes plus que deux , il me semble .... dommage
mais je maintiens le défi et j'éspère que toi aussi . J'approche de mon but , revenir ici me motive et me préserve de ma paresse naturelle 
courage titoune , je veux que tu atteigne ton but et tu y arriveras !
kiss
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hello
en ce moment je ne fais plus qu'un quart d'heure de callanétics par jour ( à cause job ) c'est ce qui s'appelle le programme d'entretien , même si je sais que c'est déjà pas mal , je culpabilise !
la motivation est toujours là mais le temps me manque , l'énergie aussi .
donc mon défi devient : trouver cette heure dans chaque journée ( même coupée en plusieur morceaux ) et m'y tenir !!!!
courage et donnez moi de vos nouvelles , ça m'aidera à garder l'envie de me dépasser