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Ce sport s’adapte bien aux objectifs de perte de poids, de développement musculaire, de tonification du corps ou d’affinement de la silhouette. L’idéal étant de mettre au point un programme adapté à ses objectifs, accompagné d’une alimentation saine et équilibrée. Enfin, ne négligez pas l’importance de la récupération ! https://www.sportalimentation.com/musculation-chez-femme-avantages-mode-demploi/ ça m'a beaucoup aidé pour me motiver