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posté par valerielesport le 04-01-2011 à 13:06

Janvier 2011 : Tournoi Sportif Detox

Quoi de meilleur que se faire du bien

pour se rebooster en janvier !

Vos bonnes résolutions sportives bien sûr ! 

Alors moi votre animatrice sportive organise
un grand tournoi sportif detox
tout le mois de janvier ...
 
On va bouger se booster s'entraider compter les calories éliminer se faire du bien yessss :))))
 
Semaine 1 : trouver un binôme 
 
 Rien de meilleur que de bouger à 2 ou plus pour un maximum de motivation et d'améliorer sa forme physique ... 
 
DONNEZ UN COUP DE PIED à VOS KILOS !!!!



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posté par valerielesport le 12-01-2011 à 15:39

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Dès aujourdhui, vous allez avoir le plaisir de bouger encore plus sur tout ce qui fait éliminer Car oui, malgré le froid, la neige, on peut va se bouger pour être belle en attendant le printemps. Et vous allez vous y atteler ! D'autant plus que le chemin est encore long jusqu'à la belle saison !!!
 
Plus c'est long plus c'est bon non ?????? rhooooooooo et alors ? mdrrrrr
 
Soldez vos kilos : but ELIMINER 
 
votre mission n 1 : tt éliminer  en un temps record 
votre mission n 2 : éliminer 5oo cal minimum aujourdhui
votre mission n 3 : courir apres tt ce qui fait éliminer = menage courses esclier marche sport chien tous les moyens sont bons !!! 
 
Bonnes soldes aux 500 cal les filles 
Rapport sur mon blog sur ce soir !!!
 

posté par cecileneuville le 12-01-2011 à 09:10

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Voici où nous en sommes à priori des binômes :

Linavierus et Jessoune
Elisa80 et Nicole711
Chaimae61 et Falbala1011
Crevette22 et CarineAntonio
Teranne et Fifille (wink)
Orea et Petitoune86
Felinecabontine et Yeliel
Bibiche54 et Panpan13
Doubidouwah et Easypiano
Kukulapraline et Prouteuses59158
ValerieLesport et CecileNeuville

Anelordabo et Oxipilou

Jennyboavida et Cyrilledabo

Lafille79 et Bisafred

Magali59282 et Ititia
Delphinetika et Marielaureandre
Mimigourmande44 et Sparkle
Ck2610 et Cateli
Nouvellevie34 et Ptiteboudie
Nicolas66 et Catalane57
Kelina83 et Stephanie82
Audrey1307 et Eclipse44
Jeannie9 et Bibiche773

En cas d'oublis ou de changements, prévenez-nous sur cette discussion ! wink

Propositions de binômes, venez nous confirmer si c'est ok pour vous ? 

MissCorcnichon et Bernadette24
Missnad et Ch0u007
Miss_martine971 et Regipat
Sabchio et Chem
Maloke et Tartouille
 

Si vous souhaitez rejoindre le tournoi, il suffit de trouver un binôme et de repenser à toutes les activités physiques réalisées par l'une d'entre vous depuis le début de la semaine pour les partager avec nous ici !!

posté par Kelina83 le 11-01-2011 à 12:57

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valerielesport le 11-01-2011 à 10:51

 

Allez on se motive mes sportives ! 

 

Et pour celles qui veulent se bouger avec moi Skype step à 14 H !!!

Image3

J'aime bcoup ton idée mais comment te rajouter? biz

posté par anelordabo le 11-01-2011 à 11:13

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MErci Val, en tant que solidaire, je vais moi me bouger de cette façon et la semaine prochaine j'irai à la salle de sport régulièrement:)) 

posté par valerielesport le 11-01-2011 à 10:57

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6 avantages immédiats 

- vous allez dépenser plus d'énergie : évident mais ça vaut la peine de le répéter ;))

- vous allez vous muscler et réduire votre masse graisseuse

- vous allez éliminer les toxines vous allez transpirer yesss

- vous allez réduire votre niveau de stress restez zen ammmm

- vous allez améliorer votre image l'image que vous avez de vous même

posté par valerielesport le 11-01-2011 à 10:57

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Comment faire pour bouger plus ?

1- commencez à prendre de bonnes habitudes : un peu plus de marche à pied ( évitez la voiture ou l'ascenseur ) faites seulement un peu plus que d'habitude ... 

2- allongez votre séance sportive de 10 mns 

3- et si vous en profitiez pour tout mettre en ordre chez vous ? rangement ménage courses vitres rideaux repassage !!! 2 h de ménage à fond ! et avoir en plus la satisfaction après d'avoir une maison bien rangée et clean!!! 

Allez on se motive mes sportives ! 

posté par valerielesport le 11-01-2011 à 10:56

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C'est avec entrain et motivation que l'on va entamer ce 2eme jour ...

l'objectif d'aujourd'hui est de se bouger un peu plus ...

Pourquoi ?

Tout simplement parce que vous allez vous sentir encore mieux et même perdre du poids !!! oui oui oui même ma binôme vous le confirmera car elle a éliminé 1 kg yesss Incroyable mais vrai !!! 

6 avantages immédiats 

- vous allez dépenser plus d'énergie : évident mais ça vaut la peine de le répéter ;))

posté par valerielesport le 11-01-2011 à 10:51

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Allez on se motive mes sportives ! 

 

Et pour celles qui veulent se bouger avec moi Skype step à 14 H !!!

Image3

posté par valerielesport le 11-01-2011 à 07:45

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adrienlemay le 11-01-2011 à 04:50

Super !!

Je vois que ca booste ;) 

Faites attention a Valérie Mesdames.... elle risque de faire fuir tous vos kilos en trop !! :)

Bravo en tout cas :)

Adrien je ne ferai même pas de mal à une mouche !!!

posté par valerielesport le 11-01-2011 à 07:43

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Yes c'est demain mmmmmmmmmm champagne ????????

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