Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Obsess-Dream le 03-01-2016 à 14:46

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Weight Solidarity!

Et voici pour ce défi de perdre 3 kilos pour janvier 2016, le groupe des Weight solidarity composé de:

- Pixy44

- Bidibulle84

- Valfour

- Obsess-Dream

 

Bonne chance dans cette perte de poids! et n'oubliez pas: YES WE CAN!



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posté par Obsess-Dream le 19-01-2016 à 21:15

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pixy44 le 19-01-2016 à 19:36

Après

tu es toute jolie et pimpante!! 

Plein de bisous!

posté par Obsess-Dream le 19-01-2016 à 21:15

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pixy44 le 19-01-2016 à 19:36

Après

tu es toute jolie et pimpante!! 

Plein de bisous!

posté par pixy44 le 19-01-2016 à 19:36

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pixy44 le 19-01-2016 à 19:27

désolé pour le sens je suis pas douée!!

Après

posté par pixy44 le 19-01-2016 à 19:27

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pixy44 le 19-01-2016 à 19:20

Avant

désolé pour le sens je suis pas douée!!

posté par pixy44 le 19-01-2016 à 19:20

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Obsess-Dream le 19-01-2016 à 09:03

nickel! Ca tombe bien alors!! ;)

Passe une bonne semaine!

Avant

posté par Obsess-Dream le 19-01-2016 à 09:03

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pixy44 le 18-01-2016 à 21:13

cool pour le défi estime de soi j'ai rendez vous chez le coiffeur!!!biz

nickel! Ca tombe bien alors!! ;)

Passe une bonne semaine!

posté par Obsess-Dream le 19-01-2016 à 09:03

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pixy44 le 18-01-2016 à 21:13

cool pour le défi estime de soi j'ai rendez vous chez le coiffeur!!!biz

nickel! Ca tombe bien alors!! ;)

Passe une bonne semaine!

posté par pixy44 le 18-01-2016 à 21:13

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cool pour le défi estime de soi j'ai rendez vous chez le coiffeur!!!biz

posté par Obsess-Dream le 18-01-2016 à 11:13

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La semaine 3 du défi commence aujourd'hui,

Vous trouverez une fiche de bilan dans la conversation « Défi - 3 kg Janvier 2016! »

ici => https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-post.asp?cat_id=9&topic_id=1243354&#comment

 

BON BILAN !

 

Parallèlement à cela, je lance les défis pour cette semaine !

 

Toujours les 5 fruits et légumes par jour !

Toujours le sport par tranche de 30 min minumum quand vous pouvez !

 

Et on arrive au nouveau défi de la semaine ! Cette semaine c'est les bras!

référez vous à cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=2W6r7UFxIIE

Pas besoin d'acheter du matos, utilisez une petite bouteille d'eau de 50cl ca fais bien son affaire

Choisissez un ou plusieurs exercices et raffermissons ces bras!

Vous pouvez les rajoutez (si vous le souhaitez) aux squats et planches des semaines précédentes

Le défi estime de soi : on s'occupe de nos cheveux! Masque, lissage, brushing, couleur ! Faites ce que vous n'avez pas le temps de faire en temps normal!

Je rajoute un bonus de 3 points par jour à celles qui trouve 3 points positifs a leur journée (3 petites ou grandes choses qui vous ont fait sauter de joie et vous on rendu heureux dans la journée !)

N'oubliez pas votre pesée de la semaine à noter sur votre réglette!

Kiss Kiss

posté par Obsess-Dream le 14-01-2016 à 07:58

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Pas grave, j avais compris ;) Jespére que le moral est au beau fixe cette semaine?! Dans un réequilibrage alimentaire, la clé est de ne pas lutter contre ses pulsions, on risque la frustration, il faut juste detourner notre attention avec autre chose :)

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