Plus que jamais et toi?!

Rappel du barème des points:

5 fruits et légumes par jour: 5 points

Sport: 3 point / 30 min

Défi de la semaine: 10 points 

Défi estime de soi( aller se promener, laisser les enfants à papa et se couler un bain, faire un bilan personnel... je prend vos idées ^^ ): 5 points par jour

Bonus de fin de défi: 100 points!

Voici le défi de la semaine: Faire 20 squats par jour, 4 fois cette semaine (2 points par jour fait et bonus de 2 points pour celles qui font tout les jours et plus)

Défi estime de soi: Se maquiller et faire une photo a poster sur votre blog avec un commentaire positif! Ainsi, nous pourrons mettre un visage sur ces pseudos! Nous ne sommes pas que des chiffres de poids, IMC... Nous sommes des femmes, copinautes et de très belles personnes! Alors par ce défi, travaillons la confiance en nous mêmes! Car sans confiance, notre projet est voué à l'échec!

- N'oubliez pas de noter vos heures d'activité physique (par jour ou par semaine; peut importe l'intensité ,même si c'est juste marcher, le moindre effort fait eliminer un peu! Le but étant de s'habituer à faire de l'exercice!) Pour les mamans, une promenade en poussette compte alors notez l'heure de départ et de retour pour savoir vos temps d'exercice physique!

- N'oubliez pas vos fruits et légumes! Suivez vos plans de repas du site, cela vous aidera!

- Notez vos poids de départ de demain matin! (et interdiction de se peser avant le lundi suivant!!) 

YES WE CAN!  Le mouvement est lancé!! Bousillons les ces vilains kilos!!