Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
QG...équipe 1... ON EST TROP BIEN! (semaine 1)
Chère équipe n°1 .. Bienvenue sur votre forum!
Qui sommes-nous ?
Nous formons la première famille du défi FITE d'avril!
A travers un certain nombre d'objectifs, nous allons pouvoir prendre soin de notre corps, nous sentir mieux et nous motiver mutuellement. Chacune dans le respect des limites imposées par la vie en gardant simplement à l'esprit que cela reste aussi une compétition avec des adversaires qui ont le même objectif .. Gagner :-)
Chaque défis compte pour des points, il y a 4 types de défis :
Les défis par équipe de cette semaine sont déjà réussi :
| Cohésion d'équipe | Slogan | 10 |
| Création forum | 10 |
Les défis journaliers sont les suivants :
| Cuisine plaisir | Minimum 1 fruit ou 1 légume (différent) : 1 point par fruit ou légume, maximum de points : 5 | 5 |
| Bien être | Relaxation | 5 |
| Crémage | 5 | |
| Prendre soin de soi | 5 | |
| Sport | Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Tranches de 30 minutes de sport | 5 | |
| Minceur | Ne pas grignoter | 2,5 |
| Ne pas boire d'alcool (hors week-end et jours de fête) | 2,5 | |
| Boire thé et eau | 5 |
Les défis hebdomadaires sont les suivants :
| Défis persos | Je créé mon affichette d'objectifs pour ce mois d'avril | 5 |
| Photo bonus | 10 | |
| Cuisine plaisir | Je poste ma recette préférée | 5 |
| Beauté | Soin des mains et des ongles | 5 |
| Photo bonus | 10 |
Les défis mensuels sont les suivants :
| Kilos | Chaque kilos éliminés | 100 |
| Chaque kilos repris | 100 |
Pour toutes questions ou remaques n'hésitez pas à contacter JeanT qui est là pour ça :-)
Que la meilleure équipe gagne!
@Toutes je vous invite à continuer la semaine 2 à l'adresse suivante :
Déroulement et règlement de la semaine n°2
Des poutous et joyeuses paques :-)
@Toutes je vous invite à continuer la semaine 2 à l'adresse suivante :
Déroulement et règlement de la semaine n°2
Des poutous et joyeuses paques :-)
Au rapport :
| Dimanche | ||
| Cuisine plaisir | Papaye, tomate, prune | 5 |
| Bien être | Relaxation | 5 |
| Crémage | 5 | |
| Prendre soin de soi | 5 | |
| Sport | Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| 30 minutes d'exos + 1h de marche | 15 | |
| Minceur | Ne pas grignoter | 2,5 |
| Ne pas boire d'alcool (hors week-end et jours de fête) | 2,5 | |
| Boire thé et eau | 5 | |
| TOTAL JOURNEE | 55 |
Des poutous!!
Coucou les lapinoutes,
N'oubliez pas d'aller voter pour la fonction de chef :-)
Voici la proposition de règles mise à jour :
| Les défis journaliers : | Points |
| 3 fruits et légumes différents par jours | 5 |
| Bien être Relaxation | 5 |
| Crémage | 5 |
| Motiver, faire rire, rendre heureux au moins un(e) membre de l'équipe | 5 |
| Sport : Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Tranches de 15 minutes de sport | 2,5 |
| Découvrir un exercice différent chaque jours (peu être théorique) | 5 |
| Minceur et santé : Ne pas grignoter | 2,5 |
| Aller se coucher avant minuit (hors sorties, fêtes, etc.) | 2,5 |
| Boire thé et eau | 5 |
| Les défis hebdomadaires : | |
| Défis perso: je poste un article "dites nous ce que represente votre défis personnel pour vous ce qu'il vous apporte. | 10 |
| Présenter un alié minceur (soins, aliment, électronique, etc.) (2x semaine) | 10 |
| Beauté : les lèvres sont mise à l'honneur à vos beaume à levres | 5 |
| + Photo bonus (bouche) | 10 |
| Dynamiser : chaque chef devra encourager ses cohéquipiers (blog et forum) | 2,5 |
| Les défis mensuels : | |
| Kilos Chaque kilos éliminés | 100 |
| Chaque kilos repris | -100 |
Le défi d'avril, c'est votre défi, pour votre corps!! N'hésitez pas à vous exprimer!!
Des poutous!!
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Coucou les louloutes :-)
@Toutes je vous invite à continuer la semaine 2 à l'adresse suivante (toutes les nouvelles règles y sont mdr)
Déroulement et règlement de la semaine n°2
Des poutous :-)