Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par jolielfe le 22-08-2007 à 19:08

Voir le profil

les fruits...

Salut à toutes

Je me pose pas mal de question sur le meilleur fruit à prendre.
En ce moment je mange pas mal de pruneaux. (normal je suis d'agen) Je me demande si c'est pas trop sucré. Est-ce qu'il n'est pas préférable de prendre une pomme?
Un fruit le soir est ce que c'est recommandé car sucré?
Comment faites-vous? Merci de m'exposer vos lumiéres. Ce sentir soutenu c'est génial....



11 - 20 de 64
posté par orionne le 12-08-2011 à 02:11

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

kacal le 11-08-2011 à 09:38

en ce moment je mange quelques mures de la journée car je les ceuille dans le jardin et le soir ma pomme ca c'est sacé sinon je mange souvent un fruit de saison avec mon dejeuner vers 8h30 le matin  merci pour les equivalence je vais les copier

Des mûres, je suis une fan de fruits rouges et il n'y en a pas chez moi ! Bisous

posté par kacal le 11-08-2011 à 09:38

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

en ce moment je mange quelques mures de la journée car je les ceuille dans le jardin et le soir ma pomme ca c'est sacé sinon je mange souvent un fruit de saison avec mon dejeuner vers 8h30 le matin  merci pour les equivalence je vais les copier

posté par orionne le 07-08-2011 à 23:01

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bonsoir

Personnellemnt je préfère manger des fruits quand je veux surtout si j'ai envie de sucre !

Le tout est une question d'abus si tu n'abuses pas tu ne risque rien.

3 par jour c'est bien, mais si tu montes à 4 ce n'est pas grave.

Bisous

posté par valoche01 le 07-08-2011 à 22:57

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

ma diététicienne nutritioniste m'a conseillé de ne pas mangé de fruits le soir car le fructose qu'ils contiennent se transforme en lipide lorsqu'on ne bouge pas, et la nuit, on ne bouge pas! qu'en pensez-vous?

sinon je mange un fruit le matin au petit déjeuner et souvent un à 11h ainsi qu'un autre vers 17h en fonction de ma faim. J'ai tout de même perdu plus de 20 kilos en 6 mois.

posté par oriannetrezeguet le 31-07-2011 à 18:37

Répondre à ce commentaire signaler un abus

Vous pouvez manger deux à trois fruits par jour en cette saison c'est vrai qu'on a un grand choix.

posté par luceve le 29-07-2011 à 08:05

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Les fruits sont pleins de sucre. Alors doucement, moi je fais très attention car j'en mangerais toute la journée si je m'écoutais.

1 au petit déjeuner kiwi par exemple , si j'en prends un le midi je n'en prends pas le soir.

en ce moment c'est demi melon, pêche , abricot, attention au raisin on a vite fait de depasser la dose raisonnable.

En moyenne c'est 2 par jour + une compote en encas .

Regarde dans les menus de la semaine , ils sont bien composés.

Bises.

 

posté par moicocodamour le 28-07-2011 à 13:24

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Je pense que tous les fruits sont bons à manger du temps qu'on reste raisonnable ...

posté par luceve le 22-07-2011 à 07:40

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

mvmamanpoule le 21-07-2011 à 13:06

bonjour,

je suis en hospitalisation diététique actuellement et j'ai un fruit ou équivalent à chaque repas. J'ai perdu plus de 5 kgs en deux semaines. je vous donne les équivalences que m'ont donné les diet pour après mes soins sachant que les fruits sont tous bons à condition de respecter les quantités necessaires  au bon équilibre alimentaire.

15 grammes de glucides sont équivalents à :

3 sucres

une pomme, poire, peche, brugnion moyens

10 à 15 cerises, grains de raisin, litchis etc

1/2 melon de taille moyenne soit 300 gr

300 gr de pastèque

1/2 pamplemousse

une petite banane ou une demie normale

250 gr de fraises, framboises, fuits rouges

20 gr de confiture ou une grosse cuillère café de miel

3 tr ananas au sirop sans le sirop

1/4 de petit ananas ou 1/6 d'un gros

3 ou 4 abricots, prunes ou pruneaux

2 figues ou dattes

2 mandarines normales

2 kiwis

2 ou 3 citrons

2 petites boules de sorbet (et oui !!!)

100 gr de compote sans sucre allegée

150 gr de compote sans sucre

150 ml de jus de fruits sans sucre

10 à 15 fruits secs (raisins secs, abricots ...)

Voilà j'espère avoir rendu service je reste à dispo si vous voulez savoir autre chose

bonne journée mireille

Merci  beaucoup , je vais garder précieusement ces équivalences.

Je pense que je mange trop de fruits donc trop de sucre.

Biz et bon courage pour votre régime.

Lucève

posté par mvmamanpoule le 21-07-2011 à 13:06

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

bonjour,

je suis en hospitalisation diététique actuellement et j'ai un fruit ou équivalent à chaque repas. J'ai perdu plus de 5 kgs en deux semaines. je vous donne les équivalences que m'ont donné les diet pour après mes soins sachant que les fruits sont tous bons à condition de respecter les quantités necessaires  au bon équilibre alimentaire.

15 grammes de glucides sont équivalents à :

3 sucres

une pomme, poire, peche, brugnion moyens

10 à 15 cerises, grains de raisin, litchis etc

1/2 melon de taille moyenne soit 300 gr

300 gr de pastèque

1/2 pamplemousse

une petite banane ou une demie normale

250 gr de fraises, framboises, fuits rouges

20 gr de confiture ou une grosse cuillère café de miel

3 tr ananas au sirop sans le sirop

1/4 de petit ananas ou 1/6 d'un gros

3 ou 4 abricots, prunes ou pruneaux

2 figues ou dattes

2 mandarines normales

2 kiwis

2 ou 3 citrons

2 petites boules de sorbet (et oui !!!)

100 gr de compote sans sucre allegée

150 gr de compote sans sucre

150 ml de jus de fruits sans sucre

10 à 15 fruits secs (raisins secs, abricots ...)

Voilà j'espère avoir rendu service je reste à dispo si vous voulez savoir autre chose

bonne journée mireille

posté par luceve le 21-07-2011 à 08:11

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bonjour,

Le moins que l'on puisse dire c'est que je suis frugivore. Je les adore tous. Je fais des compotes de tous que je stérilise. Je fais egalement des confitures au sucre spécial a la pectine d'agrume 500g pour 1 kl de fruits.

Matin pain +compote sucre hermesetas

10 heure : 1 peche ou 1 abricot çà dépend si j'ai marché ou pas.

midi: poire ou 1/2  mangue

soir : en regardant la télé encore un fruit . Le pire c'est que maintenant le raisin arrive.

Je crois que je mange trop de fruits.

Quelle est la quantité à ne pas dépasser?

Merci et biz

11 - 20 de 64



L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.