Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par jolielfe le 22-08-2007 à 19:08

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les fruits...

Salut à toutes

Je me pose pas mal de question sur le meilleur fruit à prendre.
En ce moment je mange pas mal de pruneaux. (normal je suis d'agen) Je me demande si c'est pas trop sucré. Est-ce qu'il n'est pas préférable de prendre une pomme?
Un fruit le soir est ce que c'est recommandé car sucré?
Comment faites-vous? Merci de m'exposer vos lumiéres. Ce sentir soutenu c'est génial....



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posté par jolielfe le 23-08-2007 à 11:25

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merci pour vos conseil les filles.
Bon courage à tous le monde.

posté par sannou le 22-08-2007 à 21:12

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salut
pour les fruits, leurs apport energétique varie entre 50 calories et 100 calories pour les 100 grammes
exp: pomme, poire (50) banane(90)
les pruneaux sont assez sucrés c vrai mais n'oublis pas que c la quantité qui compte
en régime , il est conseillé de manger 2 fruits par jour (300g) ne pas dépasser 3
voilà et c à toi de voir
couraaaaaaaaaaaage ma belle

posté par bamboo30 le 22-08-2007 à 20:57

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salut, d'après mon medecin il est préférable de manger des fruits en dehors des repas et n'oublis pas que le pruneaux est laxatif, tu as raison rien ne vaut les pommes ou pamplemousses, pasteques melons. bisous et bon courage

posté par romanele le 22-08-2007 à 20:50

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Les pruneaux sont asez caloriques en effet! Il est préférable de manger fruits tels que : orange, fraises, melon.

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