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Bonjour !
Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition
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| AUTEUR | Message |
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posté par aureliebaudouin le 25-11-2007 à 19:01 
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Bonsoir Aurélie, merci pour les équivalences, je les imprime ! Chaque matin je prends un yaourt au soja nature, peux tu me dire dans quelle classification on le met ? et si au point de vue nutritionnel ça remplace un yaourt ? merci beaucoup d'avance
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c'est des spaghettis classiques aurélie! pour avoir mes 125g égouttées je fais cuire 55g à 60g grand maximum! avec mes coquillettes je prends 60g et j'ai ma ration également!
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BILLIE: c'est équivalent à un yaourt classique uniquement s'il est enrichi en calcium. ALTHEA: dans ce cas, prend plutôt 100g cru ;) |
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on peu manger des kakis
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j'ai modifié ma date de debut de regime proposé par le site peut on modifier les infos menus et revenir sur ceux de la semaine1 y a t'il des menus pour la stabilisation s'il te plait aurelie merci..
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bonsoir aurelie, je voudrais savoir stp c koi les quantites en grammes de proteines, lipides et glucides dans une journee type pendant un regime et hors regime(juste pr pas grossir), je teste le compteur de calories donc je voudrais bien savoir comment je me nourris et ce que represente ces valeurs. merci d avance pour ta reponse
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Bonsoir les filles ;) BODEGA: je t'ai déjà répondu là: http://www.aujourdhui.com/blogs/blog.asp?rno=40302&bid=126590 et la réponse est oui ;) CCDELE: tu peux continuer sur les menus de la semaine où tu es, il n'y a pas de soucis. Sinon si tu souhaites vraiment revenir à la semaine 1, tu peux aller dans tes repas (rectangle rose à droite), tu cliques ensuite sur "repas semaine x" et ansi de suite jusqu'à la semaine 1. Oui il y aura des conseils et des menus pour la stabilisation ;) JOO: Voici les quantités de nutriments caloriques pour les rations moyennes de 1500 (régime) et 2000 (normal) kcal: régime:75g protéines/ 50g de lipides/ 190g de glucides normal: 90g Protéines/ 70g de lipides/ 255g de glucides |
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. Ce serait chouette si tu pouvais ajouter à coté du poids, le nombre de calories (aproximativement) MERCI |
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je ne comprand pas de quel façon il faut se prandre pour avoir une reponse de votre part,moi je vous pose des questions!!! pas de reponse.
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bodega merci de bien vouloir lire mon post précédent
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OK princesslili: *régime: 75g protéines (300 kcal) 50g de lipides (450 kcal) 190g de glucides ( 760 kcal) *normal: 90g Protéines (360 kcal) 70g de lipides (630 kcal) 255g de glucides (1020 kcal) pour les glucides, 2/3 doivent être apporté par des sucres lents (pain/ féculents/ légumes secs/farine, etc...) |
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Désolée aurélie on tourne en rond :) si je fais cuire 100g de pâtes crues j'aurais 200g cuites et ça c'est trop pour moi! c'était juste pour signaler suite à ton article que les quantités que tu indiques ne correspondaient pas vraiment (pour moi du moins et en ce qui concerne les pâtes)! merci à toi d'avoir répondu
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Merci Aurélie, mais j'ai du mal m'expliquer. Je voudrais voir le nombre de calories à chaque fois que tu parles d'un produit, en plus du poids. Par exemple à chaque ligne de ton "Equivalences selon les groupes d'aliments" cela m'aiderait dans mes calculs pour adapter ce que je mange. Par exzmple : 2 oeufs, environ 100gr, ok 30gr de fromage (taille de mon pouce) ok 3 abricots, 150gr ok tout ça mais combien de calories pour chaque produit ? -------------------------------------------- Je trouve géniale ta façon de peser à partir des mains (ou le pouce) comme récipient ! Quel gain de temps ! et pas de risque d'égarer et de chercher le verre doseur ! C'est très concret et facile à retenir. Merci |
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Princesslili, tu as ces calories sur le "compteur de calories", puisque chaque aliment est reporté à sa portion ;)
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j'ai besoin de ton aide pour me dire si mes menus sont trop riches. Peux-tu me dire où sont mes erreurs. Je pensais manger équilibré. mais apparemment je me trompe. Merci jaja |
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Petit-déjeuner un thé, un bol de lait avec céréales, 2 tranches de pains complet beurrées et purée de fruits, un verre de pamplemousse, deux clémentines Déjeuner 2 cuillères à soupe de côtes de cèleri cuites,assaisonnées avec une pincée de comté râpé, deux cuillerées de chou rouge en salade avec des morceaux de pomme en salade, une petite escalope de dinde, une tranche de pain, 2 clémentines Goûter ou snack rien Dîner 2 cuillères à soupes Côtes de cèleri cuites au bouillon, un petit morceau de veau restant de la blanquette une pomme de terre cuite, une cuillère à soupe fromage de blanc nature voici mes menus de la journée sont t-ils vraiment trop riches ? Merci |
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tres util merci
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bonjour Aurélie Je sais plus où te poser des questions ! Alors voilà, j'ai eu une petite gastro à partir de dimanche matin (crampes dans le corps et crampes abdominales, nausée, toute petite diarrhée), que j'ai commencer à traiter dimanche midi. J'ai tout de suite changé mon alimentation (riz, purée de carotte, bouillon...) ça va beaucoup mieux maintenant. mais je ne sais pas à partir de quand reprendre le régime. D'ailleurs je ne sais pas quand reprendre la gym aussi (peut-on contacter la coach sportive ?!!!) Merci d'avance Laura |
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peut on remplacer le repas du soir par celui de midi???..les intervertir..
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Bonsoir tout le monde ;) JAJA, ta journée à l'air correct. GLUPPY: reprend le programme maintenant, mais en mangeant moins de légumes que d'habitude (en quantités), et en évitant les crudités. n'oublie pas de manger des yaourts natures qui aident à refaire ta flore intestinale ;) LILOU: oui tu peux intervertir les repas du midi et du soir |
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Equivalences selon les groupes d'aliments
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