Allez je me lance !

Bonsoir j'ai décidée d maigrir mais j'ai peur d désistée puisque je reprend toujours rapidement tous s k j perd ou même plus j voudrais perdre 9 kilo mais j suis très sucre comment n pas sucombe aux sucrerie

Salut tt le monde, moi c'est la catastrophe je suis NUL en regime et j en commence un autre aujourdui determiné comme d habitude. Le probleme c'est que je ne tien jamais!!!! Au secour!! si qq est comme moi et que enfin elle a reussi a tenir le coup apres plusieur tentative donnez moi votre methode j en ai besoin :-) j 'ai une dixaine de kilo a perdre je suis motivé mais............fénéante....

 Dernière précision : je ne fais pas partie de l'équipe de Yann Rougier, je ne suis qu'une inconditionnelle (il y a de quoi). Pour preuve, allez voir mes photos "avant", "pendant"... les prochaines suivront. Cette fois-ci, je vous jure que j'arrête de monopoliser le forum. Bisous.

 Suite. Nous devons ré-adapter notre corps à une alimentation saine mais qui fait toutefois la part belle au plaisir de manger. Ce n'est pas en se privant de tous les plaisirs de la table qu'on obtiendra un amaigrissement durable, j'en suis à présent convaincue (à bientôt 59 ans !).

Pour ma part, lassée des régimes hypocaloriques, j'ai adoptée la méthode de Yann Rougier. Elle est très efficace (j'en suis à 12,4 kg en dix semaines). Je n'ai ressenti la faim (plus psychologique que réelle) que la première semaine (et encore...). Dans cette méthode, on peut éventuellement parler de "régime" les 6 premières semaines. Ensuite, l'essentiel est de conserver un équilibre entre trois zones d'aliments, une zone annulant les effets négatifs des deux autres.  Par exemple, aujourd'hui, j'ai pris un tiramisu au dessert et je peux vous garantir que cela n'aura aucune répercussion lorsque je monterai sur ma balance demain matin. (je l'ai déjà vérifié). J'ai déjà entraîné plusieurs personnes à suivre ce régime (certaines d'entre elles désespéraient de maigrir), pourtant, les résultats sont là et même les écarts ne sont plus sanctionnés. Après six semaines, le cerveau est reconditionné et n'a plus peur des périodes de disettes, donc il ne donne plus l'ordre de stocker tout ce que l'on avale !

Croyez-moi, de telles habitudes nutritionnelles sont si faciles à appliquer que  "les essayer, c'est les adopter" et ceci, sans souci pour la vie entière. Une de mes amies, (faby, groupe slim-data, nourrit son mari (qui a perdu 15 kg) et ses quatre enfants selon cette méthode depuis maintenant 2 ans, et elle a bien l'intention de la suivre sa vie durant : elle est si simple !)

Voilà, si vous voulez en savoir plus, venez sur mon blog, vous y trouverez des renseignements plus précis.

Quoi qu'il en soit, bon amaigrissement à toutes et à tous. Bisous.