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VOICI MON REGIME QUI MARCHE : a vos sylos !
Je me permets de vous ecrire le regime que je fais et qui marche tres bien pour moi, il m 'a été donné par un dieteticien suivant mon poids et ma taille, je mesure 1M70 pour 89 kilos et je compte perdre 20 kilos et + avant le mois de Juillet :
MATIN :
1- un verre d'eau
2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant
3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG
4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés
5) un fruit ou le jus de ce fruit
MIDI :
1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee
2)une viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson
3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de fculents si grosse fatigue prevue
4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)
5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit
SOIR :
1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair
2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer
3) 1 laitage demi ecrémé.
Voilà, mon regime est au complet cette fois ci. Ma copine l'a fait aussi, on a le meme dieteticien et elle a perdu 20 kilos en 3 mois et une semaine, on fait le meme poids et la meme taille. Elle est devenue sublime ! alors je fais son regime aussi et je vous jure que ça marche. Ce n est pas un regime frustrant , il est tres equilibré, et vous n avez pas de sensations de faim ni de fatigue.
Je me suis permise de vous le donner pour que vous soyez aussi sublimes qu elle et pourquoi pas le faire toutes ensembles !Si vous avez des questions je suis là. Gros bisous !
Merci beaucoup de nous faire partager ton régime, je vais l essayer . J'aimerais savoir a quel rythme on perd le poids. Merci beaucoup bisous
ben le rythme de la perte de poids , tout depend de combie nde kilos tu as à perdre, moi j en ai perdu 8 en une mois , je pese 85 kilos et j en pesais 93 ! je mesure 1m70.
Ma copine a perdu 9 kilos en un mois aussi et elle pese 95 kilos pour 1m71 !
donc plus tu as de poids à perdre et plus tu perds vite !! voilà ! bisous !
Merci beaucoup de nous faire partager ton régime, je vais l essayer . J'aimerais savoir a quel rythme on perd le poids. Merci beaucoup bisous
Merci de nous avoir donner ton programme!!!
Je suis nouvelle et je me demander quel régime suivre apres les fetes! Le tien m'a l'air super. Je te remercie
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bonjour a vous toutes je suis nouvelle sur le forum et je trouve le regime de Vampiria franchement bien equilibré!
moi aussi je mesure 1m70 et je pese 94 kg depuis peu car je viens de perdre 6,5 kg avec un regime proteiné mais ça serait aussi interressant d'alterné avec le tien!!
car a force les sachets on en a marre!!(lol)
mais est ce que tu prends des medoc en alternance?? du regime?
merci et bonnes fetes a vous toutes