Salut je suis en attente de ta réponse merci

Bonsoir Angelique,

houla mais garder des peitits bouts , c'est un sacré sport......lol

bon treve de plaisenterie,

un truc lie a ton travai; qu'il ne faut pas faire: finir les petits pots des bebes...ils sont tres caloriques

pour ce qui est de perdre du poids avec le regime du site, demande plutot a des utilisatrices de ce regime, moi, je n'ai pas de recul sur ce regime, celui que je connais le mieux est le regime HP, pusique c'est celui que je fais suivre a mes patientes, on perd entre 2 et 3 kg par semaine pour une femme et jusqu'a 5 kg pour un homme(je sais la vie est injuste lol )

pour le sport, je suppose que tu as ton lot d'exercice durant la journee, tenir les enfants, les lever, les faire jouer.

au centre nous conseillons a nos patientes de faire 1/2 h d'exercice par jour, mais pas forcement du sport, de la marche, voir meme le simple fait d'etre tres acive....

quand a ton hypothyroidie, si elle n'est pas stabilisee par le levotyrox, il est inutil de metre un regime en place, tu dois attendre d'etre regulée

pour ce qui suit cela ineressera peut etre d'autre persnnes:

pour info la tyroide est une glande qui secrete des hormones qui regule entre autre: l'humeur, mais aussi les equilibre hydriques de notre corps,et notre metabolisme de base

en hyperthyroidie, on est irritable, enervés, et on maigri car on depense beaucoup de calorie et on evacue beaucoup d'eau

a l'inverse, en hypo, on est crevé, on gonfle, et on avance pas

cela dit certaines personnes fonctionnent a l'envers.... mais c'est une autre histoire

pour ce qui est de maigrir sans danger, il faut juste savoir s'arreter au poids ideal, ne pas descendre en dessous (risque de malnutrition) et surtout si fatigue, ou autre consulter, un medecin...

mais par definition,si vous avez a perdre plus de 4 ou 5 kg, quelque soit le regime, ne le faites pas seules, faites vous suivre, par votre medecin, votre dieteticien, ou nutritioniste ou quequ'un comme moi, qui vous renverra sur un medecin si il ya des doutes

la perte de poids n'est pas sans consequences sur l'organisme, et different facteurs vont agir:

age, menopose, thyroide(on en parlait plus haut), stress, psychologie...

des problemes de diabtes ou des cardiopaties sont a prendre en compte pour choisir son regime, par exemple , une personne qui a fait une flebite(une veine de la jambe bouchée par un caillot) ne devra pas faire un regime HP, un insufisant reinal ne pourra pas non plus, par contre un diabetique, oui a condition d'adapter ses medicaments...

donc attention, je sais que les proteines sur internet ne sont pas cher, et interessante en terme de resultat.... mais il n'y aura jamais de suivi reel et possiblesur le net pour ce type de produits.... les proteines sont tres efficasse si elles sont bien utilisees, et donc bien encadrees, demandez a votre medecin...

moi par exemple, je viens  de recevoir cet apresmidi une jeune dame qui a fait une diete totale HP durant 3 mois sans suivi, sur internet, elle a acheté ses proteines sur internet, pas d'avis medical bien sur, depuis 3 mois elle a perdu 4 kg, et depense presque 1000 €....alors qu'elle aurai du perdre 2kg par semaine soit 24 kg....

sauf que elle n'a pas fait le regime, elle n'a pas selectionné les bon legumes, ni arreté le pain, elle a simplement remplacé sa viande par les sachets....resultat 1000€ de perdu , perte de confiance, degout...

c'est son medecin qui me l'a adressee, car elle lui a dit , il a eu le reflexe de la prise de sang, et ses reins vont bien.

désolé de paraitre vat en guerre, mais ce que je vien de vicre m'a fait tres peur , car si elle l'a fait d'autre le font ....et ne savent pas du tout ce qui peut advenir

en conclusion, SVP ne faites pas n'importe quoi sous pretexte que c gratuit ou pas cher...adressez vous au minimum aux excelent dietetitien de notre super forum aujourdhui.com, franchement depuis que je le parcours je lis des choses super....

et pour terminer, une diete HP n'est absolument pas dangereuse si vous etes acompagnee correctement, par un professionel soit medecin, dietetitien, nutritionniste, ou coach comme moi...

au plaisir

bonsoir a toutes

Michel

bonjour Razan,

pour ton regime, tu dois privilegier les legumes verts:

radis, salades(toutes), aubergines, courgettes, concombre, choux (tous sauf bruxelles), asperges, haricots verts, tomates.et tous les champignons

ceux a eviter: betrave rouge , carotte, blanc de poireaux, fruits, tous les feculents:pain, semoule, pomme de terre, riz , nouilles, poids sec, pois chiche...etc, si tu en mange, prends en peu, et privilegie les legumes verts.

pour la viande, 150g de viande blanche(poulet ou dinde) ou de poisson(sauf saumon, thon, maquereau, sardine, 100g seulement), ou 100g de viande rouge (boeuf, lapin, pas de mouton...je ne cite pas le porc, car si tu es musulmane, je crois que tu en mangera pas...)

evite vraiment le pain, c'est tres calorique...

bien sur diminus le sucre au maximum...et si tu as faim, mange des legumes, par eemple des batonnets de legumes trampe dasn du fromage blanc assaisonné...

pour les boissons, je te conseille toutes les boissons sans sucre, thé ou café, infusion, mais ne met pas de sucre dedans, pas de soda, meme light, pas de jus de fruits, cela ne durera que durant ta perte de poids

par contre achete toi des vitamines pour ne pas etre fatiguée

prends aussi un draineur, cela te fera perdre les excedents d'eau....

mange plusieur fois par jour si tu as faim...

tu voudrai perdre combien de Kg?

a bientot

bonjour depuis ma premiere fille je pese 80 kg j'aimerais redecendre a 67kg ,avec ma deuxieme fille qui as 1 ans j'ai rien prie mais il me reste celle de ma premiere ,mais il sont tres mal placer (fesse) j'ai un enorme cue je peut plus le voir ,malheureusemant je suis obliger de me debrouiller toute seule car pas les moyen pour allez voir un specialiste ,mais je suis completement perdue ,j'ai radie le coca alor que je buvez que cela ,maitenant je ne boit que de l'eau avec un peut de siros de temp en temp,mais mon alimentation et surtout faite de patte ,pomme de terre ,car mon homme n'aime pas les legume verts (il et pas gros lui) je voudrais faire du sport mais seule je n'arrive pas ,j'ai peur des regard des autres ,portant les roller j'aimerais bien ,et j'aimeraissavoir comment on fait contre les creut car de fois j'ai encor faim aprez manger et la je devore de tout ,et je voudrais trouver une astuce pour arrter ce creux qui sont terrible merci d'avance de maider

Bonjour Michel, le régime, je le trouve vachement difficile, mais j'ai pris note. Quand à la marche, non ce n'est pas bête de se garer loin du but car je le fais déjà mais c'est plutôt à cause des créneaux que je n'aime pas beaucoup faire !!! Merci pour la recette. Abientôt. Marianne