ca va tres bien ma journee a ete un peu difficil au niveau du 4h, car javai un creux, mais aujourdui j'ai prevu j'ai rammene mon petit yaourt.

comme je suis ua boulot c'est dur le idi de trouver un resto qui veu bien te faire que dla viande sans graisse.hier jai trouver un resto ki fesai du carpaccio a volonte donc sa ete, on vera se que sa donne aujourdui.

Courage a tous, apres demain je monte sur la balance,si je ne craque pas avan :)

Bonjour à toutes et félicitations pour la journée d'hier même si il est clair que l'on est capable de faire beaucoup mieux. L'essentiel est d'y aller à son rythme pour pouvoir tenir le plus longtemps possible.

Je suis sûr que toute ensemble on y arrivera. Bon courage pour ce 2ème jour.

N'hésitez pas à venir nous rejoindre dans le groupe des "DOMINATRICES".

Coucou : Déjà , il n' y a pas de quoi déprimer , il suffit de se reprendre . De toute façon , il faut que tu te donne déjà comme premier objectif cette semaine de perdre ce 1.5kg que tu as pris à l'anniversaire. Mais quel régime as tu décidé de faire ????Quel est ta taille et ton poids ???

Quoi qu'il en soit ....Bon courage et gros bisouSab

bjr peux tu me donner stp la recettede la galette merci et bon courage

Bonjour @ toutes

Ma journée d'hier

Ma journée d'hier  euh..., aurait pu être mieux c'est sûr...et j'ai craqué mais bon ...c'est pour ça que je suis sur ce forum .Parce que j'ai besoin d'encouragements pour faire ce régime . Avant , je me serai découragée , mais je veux vraiment y arriver , c'est pourquoi aujourdhui , je vais me remettre plus sèrieusement.. Donc du coup : je vais relire ma liste des raisons pour lesquelles je veux perdre du poids et on recommence tout de suite pour ne pas se décourager.

Ma journée d'aujourd'hui: mardi 21 septembre 2010

Hier , j'ai été acheté les élements qui me manquaient pour faire correctement mon menu hier - Donc en fait mon régime est un régime qui est basée sur la présence des féculents dans le menu mais qui demeure hypocalorique , comme cela on perd de la graisse chaque jour et on limite les envie de grignotage puisque la présence des féculents et des légumes nous rempli l'estomac. Il s'agit du seul régime qui marche réellement avec moi.

Ma journée  1 :

Matin :Boire un grand verre d'eau  avec des vitamines + 5 tranches de pain de mie COMPLET avec 1 bol de  café ou thé (200ml au moins )  et de l'édulcorant  ( normalement à partir de 4 tranches de pain , on commence à etre calé ) = 250 calories

Pause de 10h : uniquement un thé ou un café avec de l'édulcorant

Midi : Boire un grand verre d'eau  + 150 g de féculents ( peu importe : ça peut être du riz , des pates , des pommes de terre , des lentilles ) + 200g de légumes cuits à la vapeur ou à l'eau  + 1  tranche de blanc de poulet pour viande- Mettre tout cela dans une assiette normale mais creuse  = 300 calories

16h : Prendre un thé ou une tisane

Soir: Boire un grand verre d'eau  + 150 g de féculents ( peu importe : ça peut être du riz , des pates , des pommes de terre , des lentilles ) + 200g de légumes cuits à la vapeur ou à l'eau  + 1  tranche de blanc de poulet pour viande- Mettre tout cela dans une assiette normale mais creuse  = 300 calories

Voilà : Le principe est normalement  : 850 calories par jour ( mais au cas où : pas plus de 1200 calories en cas d'envie d'un dessert ou d'un encas  : il faut absolument faire au moins cinq jour à 850 calories avec des féculents et on peut se permettre deux jours à 1200 calories )-

Mes encouragements du jour

A toutes celles qui ont entrepris un régime , nous devons nous dire que nous avons décidé d'améliorer notre vie  , si nous arrivons à perdre ne serait ce que 3 kilos , nous vivrons déjà mieux qu'aujourd'hui . Un régime , est une entreprise de toute une vie  , mais si on s'arrête et que l'on se dit : " aujourd'hui nous sommes le 20 septembre , en perdant , 1 kilos par semaine seulement  , j'aurai perdu  5 kilos  le 24 octobre  , et j'en aurai perdu 9 le 24 novembre et pour noel 13kg en moins . Ce qui signifie que beaucoup d'entre nous auront atteint leur objectif pour noel , en perdant 1 kg par semaine uniquement .et si chacune d'entre nous respecte son propore régime ne serait ce que deux semaines , on aura perdu au moins 3 kilos d'ici au dimanche de la semaine prochaine...DONC : IL FAUT QU'ON TIENNE BON...N'oubliez jamais que l'on sera toujours tentée par la nourriture , on aura toujours des coups de stress qui nous donneront envie de nous jeter sur la nourriture , mais la véritable victoire c'est de réussir à résister à cette tentation et à aller de l'avant malgré tout. Chaque journée tenue est une victoire personnelle..J'ai vraiment besoin de vos encouragements .celles qui veulent m'envoyer plutot des mails , peuvent le faire à : [email protected] . Bon courage et bonne journée @ toutes Sab