Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



10641 - 10650 de 18298
posté par OLLIVE le 23-04-2013 à 19:53

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oeilletdupoete44 le 23-04-2013 à 17:56

je ne trouve pas sur ton blog , sur le doct Cohen, merci pour ces idées de menues, bises

en principe j'ai pas le droit 

c'est juste pour montrer un excemple de son travail bises

posté par oeilletdupoete44 le 23-04-2013 à 17:56

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je ne trouve pas sur ton blog , sur le doct Cohen, merci pour ces idées de menues, bises

posté par OLLIVE le 23-04-2013 à 13:40

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Table des calories

Aliment Calories Dose Allégé

Abricot, au sirop léger, appertisé

 67,7 100g  

Abricot, en conserve au sirop léger (140g)

 87 Portion  

Abricot, frais

 49,1 100g  

Abricot, frais, unité (30g)

 13 Portion  

Abricot, nectar

 57,6 100g  

Abricot, nectar pasteurisé (1 verre 15cl)

 86 Portion  

Abricot, sec dénoyauté

 211 100g  

Abricot, sec, unité (8g)

 16 Portion  

Abricot, séché, dénoyauté

 229 100g  

Abricots, frais

 41 100g  

Accra de morue

 259 100g  

Agneau, cervelle cuite à l'eau

 161 100g  

Agneau, cervelle poêlée

 166 100g  

Agneau, collier navarin (2 morceaux)

 258 100g  

Agneau, collier, cru

 184 100g  

Agneau, côte filet, crue

 232 100g  

Agneau, côte première, crue

 271 100g  

Agneau, côtelette, grillée

 234 100g / Portion  

Agneau, épaule, maigre, rôtie

 187 100g  

Agneau, épaule, rôtie

 287 100g  

Agneau, foie 1 tranche cuite

 136 100g / Portion  

 

posté par p2915495_evelyne le 23-04-2013 à 12:50

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BON AP MIDI A VOUS TOUTES

 

bisous

posté par Sylpi44 le 23-04-2013 à 12:30

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Bonjour ollive et a toutes ,ollive comme je te les dis je vais tout repeser car 7 semaines et 700g de partis c est peut je mange le matin 1/4 de lait demi écrémé 40 g de pain au graine de lin ,et je gratte de la confiture allégée .le midi systématique un salade verte assaisonner vinaigrette légère viande ou poison que je ne pèse pas ré légumes et très peut de riz pate ou pain ,fruit ou yaourt o %17 h compote allégée ou fromage blanc o% soir ,beaucoup de légumes pas de protéine sur les conseils de la diététicienne fruit et 3 ,4 pruneaux 2fois par semaine En 7 semaines 3 défaites une part de frites ,une crêpe caramel ,un cassoulet Moi qui ne bougeait pas trop a part aguagyme 2 fois par semaine ,je monte mes 6 étages une fois chaque jour et marche 1 h un jour sur 2 Je commence a être une femme deseperee .........je me disais ..8 kg en moins pour les vacances ça va faire et bien non pour Noël ...... Stp ollive si tu as le temps bien sur de me donner le poids des aliments Merci et veuillez a toutes m excuser pour étaler mes problèmes alimentaires Bonne journée a vous toutes pour nous se matin pas de soleil

posté par OLLIVE le 23-04-2013 à 10:27

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brigitte50620 le 22-04-2013 à 21:41

j'aimes bien ta photo

bisou 

brigitte

bonne journée bises

posté par OLLIVE le 23-04-2013 à 10:21

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basceya le 23-04-2013 à 08:01

Bonjour Ollive et les Ollivettes

Je vous souhaite une belle journée ensoleillée! chez nous le soleil brille mais il fait froid ce matin.

Gros bisous

bonjour 

ce matin impossible de venir sur le forum 

posté par OLLIVE le 23-04-2013 à 10:21

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charly_165 le 23-04-2013 à 06:19

hello les amies

je vous souhaite un bon début de semaine, accrochez vous dans vos équilibrage alimentaire pour être toutes jolies à la plage cet été !

ma petite mère le réveil est dur dur ce matin.

bisous

bonne journée gros bisous 

posté par OLLIVE le 23-04-2013 à 10:20

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c'est pour vous prouvez que le régime du docteur Cohen fonctionne très bien 1200 calories 

 
  • Café, thé ou infusion sans sucre
  • 30 g de pain complet
  • 10 g de beurre
  • 1 yaourt nature 0% de MG
  • 2 kiwis
  • Mélange de jeunes pousses au basilic avec 8 g de cerneaux de noix
  • Sauce crudités maison
  • 160 g de cocktail de fruits de mer au court-bouillon sans MG avec 1 CàS de coulis de tomate nature
  • Chou chinois poêlé sans MG à l'ail
  • 100 g de riz basmati cuit sans MG
  • 2 petits-suisses nature 0% de MG
  • Potage de légumes sans féculents ni MG
  • Brochettes de tofu mariné
  • 140 g de petits pois poêlés sans MG aux oignons
  • 100 g de fromage blanc nature 0% de MG
  • 180 g d'ananas frais
  • Café, thé ou infusion sans sucre
  • 30 g de pain complet
  • 10 g de beurre
  • 2 petits-suisses nature 0% de MG
  • 120 g de betteraves rouges cuites en rondelles à la ciboulette
  • Sauce crudités maison
  • 70 g de filet de maquereaux au vin blanc et aromates sans huile
  • Blancs de poireaux vapeur
  • Béchamel diététique
  • 1 poire coupée en dés et saupoudrée de cannelle
  • 25 g de pain complet
  •  

posté par OLLIVE le 23-04-2013 à 10:18

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c'est une liste du docteur cohen je ne mets qu'une page sinon vous allez voir sur son blog il explique très bien 

 

  • Café, thé ou infusion sans sucre
  • 30 g de pain complet
  • 1 CàC de confiture au choix
  • 1 yaourt nature 0% de MG
  • 1 kiwi
  • 8 g de cerneaux de noix à croquer
  • Potage de légumes sans féculents ni MG
  • 180 g de dos de cabillaud poêlé sans MG au curcuma et gingembre
  • Chou-fleur vapeur persillé
  • Sauce crudités maison
  • 2 petits-suisses nature 0% de MG
  • 2 mandarines
  • Café, thé ou infusion sans sucre
  • 30 g de pain complet
  • 10 g de beurre
  • 3 petits-suisses nature 0% de MG
  • 180 g d'ananas frais
  • Laitue ciselée et carottes râpées
  • Sauce vinaigrette allégée maison
  • 90 g de foie de veau poêlé sans MG aux échalotes ciselées
  • Écrasé de céleri-rave sans MG persillé
  • 100 g de fromage blanc nature 0% de MG saupoudré de cannelle
  

10641 - 10650 de 18298



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