Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



10661 - 10670 de 18298
posté par TITISARDINE le 22-04-2013 à 21:31

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MERCI OLLIVE tu es toujours très présente, j'avoue que j'ai un peu de mal à tout concilier en ce moment.

Je vous souhaite à toutes une bonne et douce nuit ce soir c'état hachis parmentier maison avec une salade verte.

Gifs régime

posté par brigitte50620 le 22-04-2013 à 21:30

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bonsoir olive c'est vrai qu 'il faut travailler dans les jardin, 

merci pour ta pensée elle me va droit au coeur

je te fait de gros bisous amitié

BRIGITTE

posté par OLLIVE le 22-04-2013 à 21:15

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Céréales & pommes de terre (Pour 100 g)
Aliments Calories Protides Lipides Glucides
Blé concassé (cuit) 95 4 0,3 19
Boulgour (cuit) 95 4 0,3 19
Chips (moyenne) 570 5 39 50
Corn-flakes (moyenne) 385 8 1,5 85
Couscous (semoule cuite) 110 3,5 0,2 23,5
Farine d' avoine 352 12 5 64
Farine blanche de blé 364 10 1 78
Farine de blé complet 340 11,5 2 69
Farine de maïs 349 10 3,5 70
Farine d' orge 351 11 2 71
Farine de riz 348 8 0,5 78
Farine de sarrasin (blé noir) 323 10,5 2,2 65
Farine de seigle 335 11 1,8 69
Farine de soja 384 37 20 14
Flocons d' avoine 375 15 6,5 65
Flocons de maïs 380 8 1,5 85

posté par OLLIVE le 22-04-2013 à 21:12

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DÉJEUNERS
Paupiettes de laitue
Pizza tomate et jambon de Parme et salade
Fromage
Mangue
Pain
 
Carottes aux deux radis
Orecchiette mozzarella et tomates
Yaourt aromatisé
Pain
 
Velouté de légumes
Cake aux courgettes, feta, menthe et salade
Fromage
Mangue
Pain
 
Tomates farcies à la macédoine
Clafoutis de légumes croquants
Fromage
Compote de pommes sans sucre ajouté
Pain
 
Muffins aux poireaux et oignons
Salade de pommes de terre à la truite fumée
Fromage
Pomme
Pain
 
Carottes à la marocaine
Galettes de sarrasin œufs et épinards et salade
Yaourt nature
Banane
Pain
 
Laitue braisée
Bouillabaisse sans poisson
Fromage
Mangue
Pain
DINERS
Velouté de courgettes à la menthe
Rôti de porc aux oignons
Épinards en branches, boulghour
Fromage blanc nature
Kiwi
Pain
 
 

posté par OLLIVE le 22-04-2013 à 21:08

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michalette31 le 22-04-2013 à 09:27

          COUCOU  OLLIVE ET LES OLIVETTES .

Je viens vous souhaiter une bonne journée avec le soleil , mais ce matin il fait trés frais .

Je serais absente durant 2 jours car j'ai du monde et j'ai a faire , mais je ne vous oublie pas pour autant ...

Profiter bien du soleil , tant qu'il est la .... car en fin de semaine ça va encore se gâter .... alors profitons .

     Le site est trés calme en ce moment , les personnes en profitent pour passer du temps au jardin , et planter les fleurs et autres .

     Je vous dis a mercredi mes amies , je vous fais de gros bisous

**** MIMI ****

bonne soirée amuse toi bien gros bisous 

posté par OLLIVE le 22-04-2013 à 21:07

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Sylpi44 le 22-04-2013 à 09:36
Bonjour ollive ét a toutes, merci de tes conseils ,je vais tout repeser ,ce matin j aie tout lu tes conseils et pour démarrer la semaine c est formidable ,on se re booste Bonne journée à plus

bonsoir sur mes deux groupes il y des surprises bisous 

posté par OLLIVE le 22-04-2013 à 21:06

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p2915495_evelyne le 22-04-2013 à 20:10

JEPASSE SOUHAITER UNE BONNE SOIREE A CHACUNE DE VOUS

JE VOUS EMBRRASSE TOUTES

 

UN GRAND MERI A OLLIVE SI DEVOUEE 

POUR NOUS TOUTES

 

BISES  BIJOUX

bonne soirée ma bichette 

posté par p2915495_evelyne le 22-04-2013 à 20:10

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JEPASSE SOUHAITER UNE BONNE SOIREE A CHACUNE DE VOUS

JE VOUS EMBRRASSE TOUTES

 

UN GRAND MERI A OLLIVE SI DEVOUEE 

POUR NOUS TOUTES

 

BISES  BIJOUX

posté par Sylpi44 le 22-04-2013 à 09:36

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Bonjour ollive ét a toutes, merci de tes conseils ,je vais tout repeser ,ce matin j aie tout lu tes conseils et pour démarrer la semaine c est formidable ,on se re booste Bonne journée à plus

posté par michalette31 le 22-04-2013 à 09:27

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          COUCOU  OLLIVE ET LES OLIVETTES .

Je viens vous souhaiter une bonne journée avec le soleil , mais ce matin il fait trés frais .

Je serais absente durant 2 jours car j'ai du monde et j'ai a faire , mais je ne vous oublie pas pour autant ...

Profiter bien du soleil , tant qu'il est la .... car en fin de semaine ça va encore se gâter .... alors profitons .

     Le site est trés calme en ce moment , les personnes en profitent pour passer du temps au jardin , et planter les fleurs et autres .

     Je vous dis a mercredi mes amies , je vous fais de gros bisous

**** MIMI ****

10661 - 10670 de 18298



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