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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Continent d’origine : Asie
Quand ? Mars à juin
Rouge... rose, ces radis sont croquants et plus ou moins piquants. Longs ou ronds selon sa variété, ils sont vendus en bottes.
En France, la tradition culinaire est forte et le repas de famille reste un rituel savoureux et apprécié. Cet acte alimentaire est entouré de codes, appris dès le plus jeune âge, et il représente un moment essentiel de socialisation.
Prendre le temps de faire une vraie pause est une façon de passer un moment convivial.Se réunir en famille ou entre amis, autour d’un repas, joue un rôle important dans l’appréciation et l’appréhension de ce que l’on mange et c’est un moyen avéré de lutter contre l’obésité.
Une étude menée sur 182 836 enfants et adolescents âgés de 3 à 17 ans nous le rappelle : les personnes qui prennent régulièrement leur repas en famille auraient une meilleure alimentation que les autres et moins de risques d’obésité.
Chez ceux qui mangent plus de trois fois par semaine avec leur famille, le risque d’excès de poids est ainsi réduit de 12 % et le risque de troubles du comportement alimentaire (TCA) de 35 %. Lors de ces repas les enfants consomment fruits, légumes, vitamines et grignotent ainsi moins de sucrerie, de fritures et de soda hors des repas.
Dès le plus jeune âge, le repas est donc un moment d’apprentissage clé « en copiant sur les grands », pour assimiler les bonnes habitudes alimentaires, les règles d’hygiène et les règles de vie en société…
Manger équilibré est indispensable pour garder la forme et la santé. Mais comment faire lorsqu’on dispose d’un budget serré ? La solution en 8 astuces.
Manger moins de protéines animales, souvent onéreuses, pourquoi pas ? À condition de trouver ailleurs les protéines et le fer nécessaires à notre équilibre alimentaire.
Une combinaison vertueuse prisée de tous temps dans de nombreuses cultures, et à l’origine de plats traditionnels appréciés :
allez! on y croit!
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SENIORS : LA SANTÉ PASSE AUSSI PAR L’ASSIETTE
Avec l’âge, il est important d’être plus vigilant vis-à-vis de certains maux et maladies : ostéoporose, surpoids, diabète, cholestérol, hypertension… Pour bien vieillir, apprenez à manger mieux !