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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Salade minceur
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Nombre de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Plat : Plats
Ingrédients
- 4 courgettes
- 6 carottes
- 10 radis
- Oignon
- Ail
- Persil
- Sel, poivre
Sauce vinaigrette :
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
Préparation
- Epluchez les légumes puis passez le tout au mixer (de la grosseur désirée)
- Préparez la sauce avec l'huile olive et le vinaigre balsamique
- Ajoutez l'oignon, l'ail, le sel et le poivre
- Déposez cette préparation au réfrigérateur avant de servir
- Humm !
Commentaire de la diététicienne
Apports énergétiques par personne : environ 200kcal avec 4g de protéines, 8g de lipides et 28g de glucides
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Bonjour,
fazia
merci beaucoup très bonne journée 
Bonjour,
fazia
merci beaucoup très bonne journée 
<a href="http://blog.aujourdhui.com/OLLIVE" title="mon blog sur aujourdhui.com"><img src="http://img.aujourdhui.com/badges/badgegreen-140x50.gif" alt="mon blog sur aujourdhui.com" border="0"></a>
Très bonne soirée !bises
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bonjour ollive et les ollivettes
après quelques jours de faiblesse me revoilà un état grippale depuis samedi holà là cela m'a énervé je prend doliprane et du repos enfin un peu de repos
je vous souhaite à toutes une bonne journée
gros bisous
et portez vous bien
@+