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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonne année à toi OLLIVE ET LES OLLLIVETTES
bonheur santé et perdre les kgs pris depuis les fêtes
Bises
Claudine
AGREABLE JOURNEE /
SAMEDI §
AMITIES.
Mon repas de vendedi 3 janvier pour vous montrer
Calories 965 kcal
Protides 39 g
Lipides 27 g
Glucides 141 g
48%52%40%51%
Equilibre alimentaire 
(10/10)
AlimentsQuantité CaloriesProtidesLipidesGlucides
Figue***matin
50g 2%1%-3%
Lait demi-écrémé***matin
50ml 1%2%1%1%
Céréales - Corn flakes ***matin
20g 4%2%-6%
Boudin noir***midi
50g 8%7%
22%-
Semoule***midi
30g 2%1%-3%
Chou-fleur
200g 2%5%1%2%
Asperge***midi
50g 1%2%-1%
Fromage blanc 0%***midi
50g 1%5%-1%
Pomme***16 heures 200 +soir 200 gr
400g
10%2%-
17%
Oeuf - Blanc d'***soir
55g 1%8%--
Ratatouille***soir
290g 8%6%
14%4%
Fève***soir
50g 2%4%-3%
Laitue***soir
50g- 1%--
Pain baguette ****pour la journée
50g7%6%1%
11%
bonne journée ma ollive
gros bisous
bravo basceya pour ta perte
je suis contente pour toi ....
bonne journée,bisous
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bonsoir a toutes je me fais un peu rare j'ai beaucoup de soucis donc pas trop le moral. j'ai un peut reprit de poids pendant les fêtes donc lundi je reprend bonne nuit bises
meilleurs voeux a tous