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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bravo natounette , continue comme sa 
bizzzzz
bonne journée,charly
bizzzz
bonjour les copinettes
bravo pour celle qui ont perdu du poids 
et bon courage pour celle qui ont pas perdu ! 100 pour 100 motivation hihihihi
moi j'ai pas perdu
mais c'est pas grave !! je suis motivé pour les perdres
tres bon samedi 
gros bisous
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basceya j'espère que tu vas m'annoncer une bonne nouvelle, bonne journée et merci beaucoup
Oh oui la bonne nouvelle -400 grs!!!!! malgré les fêtes. J'encourage tout le monde, les kilos on les vaincra!! avec le forum de la bonne humeur.
Gros bisous
Mon repas de vendedi 3 janvier pour vous montrer
Calories 965 kcal
Protides 39 g
Lipides 27 g
Glucides 141 g
48%52%40%51%
Equilibre alimentaire 
(10/10)
AlimentsQuantité CaloriesProtidesLipidesGlucides
Figue***matin
50g 2%1%-3%
Lait demi-écrémé***matin
50ml 1%2%1%1%
Céréales - Corn flakes ***matin
20g 4%2%-6%
Boudin noir***midi
50g 8%7%
22%-
Semoule***midi
30g 2%1%-3%
Chou-fleur
200g 2%5%1%2%
Asperge***midi
50g 1%2%-1%
Fromage blanc 0%***midi
50g 1%5%-1%
Pomme***16 heures 200 +soir 200 gr
400g
10%2%-
17%
Oeuf - Blanc d'***soir
55g 1%8%--
Ratatouille***soir
290g 8%6%
14%4%
Fève***soir
50g 2%4%-3%
Laitue***soir
50g- 1%--
Pain baguette ****pour la journée
50g7%6%1%
11%
basceya j'espère que tu vas m'annoncer une bonne nouvelle, bonne journée et merci beaucoup
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bonjour ollive et les ollivettes
je vous souhaite un bon samedi à toutes pour moi ce sera les courses et le rangement de mon garage avant travaux , j'ai commencé hier et je me suis reposée vers 18 h hier soir dans mon canapé jusqu'à 20 h oh la la je n'en pouvais plus mais aujourd'hui il faut que je nettoie mon réfrigérateur et le mettre dans la maison
les travaux qu'ils vont faire c'est les toitures et l'intérieur des garages car il y a de l'amiante à partir du 6
bisou
@+