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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
hello mes amies
je vous souhaite un beau lundi. Pour ma part je l'ai commencé par une séance de tai yun bu et de tai chi. Cela réveille en douceur et apporte de la dynamique énergétique
Oh surprise dans mon bol de café la mousse a dessiné un coeur toute seule, serait-ce un présage?....
gros bisous mes amies et à ce soir !
bon ludi à toutes
hello mes amies
J'espère que vous avez passé un beau dimanche.
le we est fini et une nouvelle semaine commence, je vous souhaite un très bon départ de lundi avec le sourire, soyons et restons positives dans nos coeurs, le reste suivra..
gros bisous
Voilà qui résume un peu ma journée, lentement très lentement gros bisous
bonsoir Ollive et toutes les Ollivettes.demain lundi on recommence je regarde tes menus c'est peu et il faud tout peser je vois que tu mange beaucoup de légumes .. bonne soirée bises
menu d ollive le 25 août 2013
Calories 969 kcal
Protides 46 g
Lipides 33 g
Glucides 119 g
Equilibre alimentaire 
(9/10)
AlimentsQuantité
Calories
Protides
Lipides
Glucides
Café
60 ml----***matin
Yaourt
125 g 4%9%3%3%***matin
Figue
120 g 4%2%1%7%***matin
Céréales - Corn Flakes
20 g 4%2%-6%***matin
Beurre
10 g 4%-***midi
12%-
Aubergine
100 g 1%1%-1%***midi
Tomate
200 g 2%3%1%2%***midi
Flageolet
100 g 5%8%1%7%***midi
Porc - Rôti
50 g 5%***midi
11%
11%-
Poivron
60 g 1%1%-1%***midi
Macaron
20 g 5%2%6%4%***16 HEURES
Chou rouge / cabus
100 g 1%2%-2%***soir
Haricot vert
100 g 1%3%-1%***soir
Concombre
100 g 1%1%-1%***soir
baguette Pain
40 g 6%5%1%8%***soir
Vinaigrette
12 ml 3%-9%-***soir
Jambon cuit
50 g 3% ***soir
12%5%-
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