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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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bonne journée à vous
bisous
GROS BISOUS DU SOIR
JEUDI 22 AOUT 2013 MENU D OLLIVE
Votre menu
Calories 731 kcal
Protides 37
gLipides 23 g
Glucides 94 g
Equilibre alimentaire 
(9/10)
ATTENTION JE FAIS CECI QUE QUELQUES JOURS CAR J AI FAIS DES ABUS CHEZ LES ENFANTS .
AlimentsQuantité
Calories
Protides
Lipides
Glucides
Café*****matin
60ml----
Yaourt*****matin
125g 4%9%3%3%
Melon
110g 2%1%-3%*****matin
Pamplemousse
40g 1%--1%****matin
Céréales - Müesli
30g 6%4%5%7%*****matin
Thé / Tisane
120ml----*****10 heures
Beurre
10g 4%-
12%-*****midi
Aubergine
100g 1%1%-1%*****midi
Courgette
100g 1%1%-2%*****midi
Boeuf - Steak haché 5%
40g 3%
11%3%-****midi
Vinaigrette allégée
12ml 2%-6%-*****soir
Poivron
40g 1%1%-1% *****soir
Tomate
200g 2%3%1%2%*****soir
Concombre
200g 1%2%-1%****soir
Porc - Filet mignon
40g 2%
11%2%-*****soir
Pain baguette
30g 4%3%-6% *****soir
Figue
100g 3%1%-5%*****soir
basceya
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Bonjour ollive et a vous toutes ,belle journée sous le soleil ,je pars a l aquagym et hamam après rien,rien ,qu il est doux de rien faire............bon courage pour celles qui travaillent bonne journée a toutes bizzzzzz