Sylpi44 

bonjour ,oui c'est une spécialité D 'ANJOU le pâté de prunes ;ah ok tu n'as pas mis deux pâtes donc moins calorique c'est bien 

merci beaucoup bisous 

Bonjour,

le blog de la bonne humeur ,merci de vos gentils messages hier peu présente sur le site ,mais je fais ce que je peux,je pense que la logique est d'aider la dame qui et bien perdue ,elle a besoin de soutient et pour moi c'est tout à fais normal ,c'est mon devoir .je vous souhaite une bonne journée .

ps vous savez toutes que j'ai fais des excés et bien en calculant mes calories et en baissant les glucides j'ai perdu 2 kilos depuis lundi matin .il faut prendre le temps de le faire cela en vaut la chandelle et je ne raconte pas de blague .

       

La Santé au Naturel!

Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire. 

Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé 
et un élément-clé du développement de la santé humaine 
depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge.

Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique. 

Voici donc un bref résumé des propriétés que procurent les fruits et légumes
que nous devrions consommer régulièrement.

Ce petit lexique vous aidera à bien planifier 
vos portions quotidiennes afin de bien vous nourrir, 
tout en préservant votre santé... au naturel.

 

Pomme 

Protège le coeur

Prévient laconstipation

Combat la diarrhée

Améliore la capacité des poumons

Protège les jointures

Abricot

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Protège la vue

Protège contre la maladie d’Alzheimer

Ralentit le vieillissement

Tomate

Artichaut

Aide la digestion

Abaisse le cholestérol

Protège le coeur

Stabilise le taux de sucre dans le sang

Protège contre la maladie du foie

Avocat

Combat le diabète

Abaisse le cholestérol

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Contrôle la tension artérielle

Lisse la peau

Banane

Protège le coeur

Calme la toux

Renforcit les os

Contrôle la tension artérielle

Combat la diarrhée

Betterave

Contrôle la tension artérielle

Combat le cancer

Renforcit les os

Protège le coeur

Aide à maigrir

Bleuet

Combat le cancer

Protège le coeur

Stabilise le taux de sucre dans le sang

Améliore la mémoire

Prévient la constipation

Broccoli

Renforcit les os

Protège la vue

Protège le coeur

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Choux

Prévient la constipation

Aide à combattre les hémorroïdes

Aide à maigrir

Combat le cancer

Protège le coeur

Cantaloupe

Protège la vue

Contrôle la tension artérielle

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Aide le système immunitaire

Carotte

Prévient la constipation

Protège la vue

Aide à maigrir

Combat le cancer

Protège le coeur

Chou-fleur

Protège contre le cancer de la prostate

Combat le cancer du sein

Renforcit les os

Aide les ecchymoses à guérir

Protège contre les maladies du coeur

Cerise

Protège le coeur

Combat le cancer

Élimine l’insomnie

Ralentit le vieillissement

Protège contre la maladie d’Alzheimer

Châtaigne

Aide à maigrir

Combat le cancer

Abaisse le cholestérol

Contrôle la tension artérielle

Protège le coeur

Piment rouge

Aide la digestion

Combat le cancer

Soulage le mal de gorge

Dégage les sinus

Stimule le système immunitaire

Figue

Aide à maigrir

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Poisson

Riche en Oméga 3

Protège le coeur

Améliore la mémoire

Combat le cancer

Aide le système immunitaire

Lin

Aide la digestion

Combat le diabète

Protège le coeur

Bénéfique pour la santé mentale

Stimule le système immunitaire

Ail

Tue les bactéries

Combat les champignons

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Pamplemousse

Aide à maigrir

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer de la prostate

Protège contre les crises de coeur

Raisin

Protège la vue

Combat les pierres au rein

Améliore la circulation sanguine

Combat le cancer

Protège le coeur

Thé vert

Aide à maigrir

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Tue les bactéries

Combat le cancer

Protège le coeur

Miel

Aide les blessures à guérir

Aide la digestion

Protège contre les ulcères

Donne de l’énergie

Combat les allergies

Citron/Lime

Combat le cancer

Protège le coeur

Contrôle la tension artérielle

Lisse la peau

Élimine le scorbut

Mangue

Améliore la mémoire

Régularise la glande thyroïde

Aide la digestion

Combat le cancer

Protège contre la maladie d’Alzheimer

Champignon

Contrôle la tension artérielle

Abaisse le cholestérol

Tue les bactéries

Combat le cancer

Renforcit les os

Avoine

Abaisse le cholestérol

Combat le diabète

Prévient la constipation

Combat le cancer

Lisse la peau

Huile d'olive

Protège le coeur

Aide à maigrir

Combat le diabète

Combat le cancer

Lisse la peau

Oignon

Réduit les risques de crises cardiaques

Tue les bactéries

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Combat les champignons

Orange

Aide le système immunitaire

Protège le coeur

Aide la respiration

Combat le cancer

 

Pêche

Prévient la constipation

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Aide la digestion

Combat le cancer

Aide à combattre les hémorroïdes

Arachide

Protège contre les maladies du coeur

Aide à maigrir

Combat le cancer de la prostate

Abaisse le cholestérol

Favorise les diverticulites
 

Ananas

Renforcit les os

Soulage les symptômes du rhume

Aide la digestion

Élimine les verrues

Combat la diarrhée

Prune

Prévient la constipation

Ralentit le vieillissement

Améliore la mémoire

Abaisse le cholestérol

Protège contre les maladies du coeur

Riz

Protège le coeur

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Combat le diabète

Combat le cancer

Combat les pierres au rein

Fraise

 

Protège le coeur

Améliore la mémoire

A un effet calmant

Combat le cancer

 

patate douce 

La vraie recette angevine du paté aux prunes sur mon blog, mais la version allégée de notre amie Sylpi doit être bonne !

GROS BISOUS

Bonsoir ollive et a vous toutes, le pâté de prune est une spécialité d Angers me semble t'il ,moi se soir c était melon, flan de courgette, abricots ,léger ,et oui culpabiliser par mon encas ,tu vois ollive ,tu dis 200g en plus et on pleure ,tu as raison ,si bien que j ai encore allégée en roulant au maximum la pate de la basse de façon a la rabattre sur les prunes et comme ça je n ai pas mis la deuxième pate Et je me suis contentée de mon envie .........merci ollive de tes petits mots plein d humour qui nous fait réagir dans le bon sens, je vous souhaite a toutes une bonne soirée bizzzz

menu d'ollive vendredi 23 août 2013 

Calories 914 kcal

Protides  35 g

Lipides 33 g 

Glucides 120 g

Equilibre alimentaire   (10/10)c'est très très bien 

AlimentsQuantité

 Calories

Protides

Lipides

Glucides

Café

60ml----***matin 

Yaourt

125g       4%9%3%3%***matin 

Pamplemousse

60g        1%--2%***matin 

Melon

50g     1%1%-1%***matin 

Kiwi

40g        1%1%-1% ***matin 

Céréales - Corn flakes

20g           4%2%-6%***matin

Beurre allégé

10g          2%1%6%- ***midi        

Chair à saucisse

60g

10%

10%

27%-*****************midi 

Courgette

70g        1%1%-1%***midi 

Aubergine

50g         1%1%-1%***midi 

Navet

80g         1%1%-1%****midi 

Pomme de terre cuite à la vapeur 

100g      4%2%-7%***midi 

Thé / Tisane

120ml----****midi 

Vinaigrette

12ml          3%-9%-***soir 

Tomate           

200g        2%3%1%2%***soir 

Concombre

100g       1%1%-1%***soir 

Flageolet

160g         8%    ***soir 

13%1%

11%

Poivron

30g---    1%***soir 

Figue

100g         3%1%-5%***soir