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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
j'ai déjà supprimer le sucre rapide et le chocolat, sans résultat! mes repas sont corrects mais je pense que les médicaments y sont pour beaucoup!
bisous à toutes
LE REPAS D OLLIVE LE MARDI 20 AOUT
Calories
1089 kcal
Protides 55 g
Lipides 43 g
Glucides 113 g
Equilibre alimentaire 
(9/10)
AlimentsQuantité
Calories
Protides
Lipides
Glucides
Café
60ml----
Yaourt
125g 4%9%3%3%
Framboise
120g 2%2%1%3%
Céréales - Flocons avoine
40g 8%8%4%9%
Tomate
200g 2%3%1%2%
Concombre
100g 1%1%-1%
Pomme de terre
100g 4%2%-7%
Beurre allégé
10g 2%1%6%-
Poulet
100g 9%
27%
15%-
Chou rouge / cabus
100g 1%2%-2%
Carotte
100g 2%1%-3%
Chipolata
60g
10%
11%
27%-
Pain baguette
40g 6%5%1%8%
Kiri
20g 3%2%1%2%
Vinaigrette allégée
12ml 2%-6%-
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Bonsoir ollive et a vous, toutes voilà une très belle journée ensoleillée de passé agagyme ce matin ,couture et replongé dans un livre ,cette apres midi ,elle est belle la vie de retraitée ,ah que j apprecie de ne plus travaillée ,43 ans d un métier même passionnant c est suffisant ,je vous souhaite une bonne soirée bizzz