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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
LE MENU D OLLIVE LE LUNDI 19 AOUT 2013
Calories 1064 kcal
Protides 55 g
Lipides 38 g
Glucides 120 g
53%73%57%44%
Equilibre alimentaire 
(9/10)
AlimentsQuantité
Calories
Protides
Lipides
Glucides
Yaourt
125 g4%9%3%3%
Melon
100 g2%1%-3%
Céréales - Corn Flakes
30 g6%3%-9%
Concombre
100 g1%1%-1%
Vinaigrette allégée
12 ml2%-6%-
Pâtes
100 g6%5%-9%
Tomate
200 g2%3%1%2%
Tomate farcie
100 g9%
10%
22%2%
Carotte
100 g2%1%-3%
Brocoli
200 g3%8%1%-
Beurre
10 g4%-
12%-
Thon
70 g5%
24%4%-
Vache qui rit
17 g2%3%5%-
baguette Pain
40 g6%5%1%8%
Framboise
120 g2%2%1%3%
REPAS DU LUNDI 19 AOÜT 2013
punition ollive
Votre menus
Calories 613 kcal
Protides 23 g
Lipides 22 g
Glucides 81 g
31%31%33%29%
Equilibre alimentaire 
(10/10)
AlimentsQuantité CaloriesProtidesLipidesGlucides
Yaourt
125 g4%9%3%3%
Melon
100 g2%1%-3%
Céréales - Corn Flakes
30 g6%3%-9%
Concombre
100 g1%1%-1%
Vinaigrette allégée
12 ml2%-6%-
Pâtes
100 g6%5%-9%
Tomate
200 g2%3%1%2%
Tomate farcie
100 g9%
10%
22%2%
voilà ce que j'ai avalé à matin et midi
punition ollive sale gamine
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Sylpi44
il faut faire la soupe maintenant
bisous